宝宝们，本号以前的视频均是全部剪(jiǎn)辑降噪处理后上(shàng)传的，达到的(de)效(xiào)果就是，当你点击播放(fàng)就能直接进入你需要的(de)部分内容(róng)，且音频(pín)降噪(zào)后质量(liàng)更优，但由于处理后的视频太大(dà)，上传太费时间。为降低劳动强(qiáng)度，后期视频不再二次(cì)剪辑，只对音频(pín)做降噪(zào)处理，对底(dǐ)噪有要求的宝宝可点击(jī)音频播放(fàng)，感谢你(nǐ)一路走来的支持(chí)！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是指人体通过(guò)视、听、触、嗅等(děng)感知上(shàng)的刺激(jī)，在耳洞、颅(lú)内(nèi)、头皮、背(bèi)部(bù)或身体其他部位产生令人愉悦的独特刺(cì)激(jī)感。

它往往具有(yǒu)有(yǒu)序、重(zhòng)复、音(yīn)色轻柔、语速平(píng)缓(huǎn)、平稳(wěn)、音量(liàng)低、有(yǒu)非(fēi)常明显的唇齿音(yīn)甚至呼吸，运用真音、混音、气音(假音)等不(bù)同(tóng)发声技巧(qiǎo)等多种特点(diǎn)。特别(bié)是，大部分(fēn)ASMR制作(zuò)者为女(nǚ)性，而且制作者(zhě)利用假音以及混音(yīn)可以有效的避免声(shēng)音中(zhōng)较多的(de)基频(pín)部分，使(shǐ)得语(yǔ)言能量集中(zhōng)在纤细空灵的高频中。

ASMR最(zuì)早是在2007年，由(yóu)一些(xiē)论坛在线讨论组成(chéng)员(yuán)提(tí)出。后(hòu)来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入(rù)了大众的视野(yě)。在这(zhè)条视频里翻杂志页、耳语、手部动(dòng)作(zuò)的听觉加上视觉(jué)的刺(cì)激，引(yǐn)发了观众的情绪(xù)反应(yīng)，产生了(le)愉悦的(de)感觉。

总结来讲，ASMR主要(yào)通过大自(zì)然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页(yè)、抓/刮/触碰等的声(shēng)音来达(dá)到刺激。根据《自发性知觉经络(luò)反(fǎn)应(yīng)的研究进展》，大部(bù)分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当(dāng)然，不(bù)同人对(duì)于(yú)同一种触发(fā)器所触(chù)发的情感是(shì)不同的，大部分(fēn)听众会有(yǒu)头皮触感，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某些的(de)身体部位(wèi)甚至会有类似电中国的中西部地区是指哪几个省市，中国中西部是哪些地方流经过等感受。对于这(zhè)种感觉，有的人会(huì)觉得惊奇和刺激，但有的(de)人却会(huì)感觉放松与(yǔ)愉悦，这与每个人的经(jīng)历是密切(qiè)相关(guān)的。

当然(rán)，想(xiǎng)要感受最真(zhēn)实(shí)的ASMR，你也需要一个好的(de)设备。相比于直接外放的效果(guǒ)，使用耳机来听这些音视频则是更好的选择。市面上有很多主(zhǔ)打ASMR的(de)耳机(jī)，我就不说是(shì)哪些(xiē)了(le)，免(miǎn)得(dé)有(yǒu)打广告的嫌疑。其实只要(yào)声音清晰，声场、定位、成像好，细(xì)节(jié)表(biǎo)现力(lì)足，层次(cì)感丰富的耳机，都(dōu)可(kě)以满足ASMR的需求。如果(guǒ)还能(néng)有主动降噪的(de)功(gōng)能就更(gèng)好(hǎo)了(le)，可以(yǐ)隔绝外界声音，专注ASMR。

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