河粉和米饭哪个热量高，吃河粉和米饭哪个更(gèng)容(róng)易胖河(hé)粉(fěn)和米粉都是我们平常生活(huó)中经(jīng)常吃的主食，那(nà)么(me)这两种(zhǒng)相比较的话哪(nǎ)个的(de)热量会高一些(xiē)？感觉河粉和米粉(fěn)是差不(bù)多(duō)的，它们之(zhī)间又有什么区别(2022年非诚勿扰官网报名方式，相亲节目报名入口bié)？的。

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河粉和(hé)米饭(fàn)哪个热量高，吃河粉和(hé)米饭哪个更容易(yì)胖(pàng)

河(hé)粉和米饭哪个热量高

　　每100克(kè)的(de)河(hé)粉里面含有356大卡的热量，同时含有7.7克(kè)的蛋白(bái)质、1.5克(kè)的脂肪(fáng)、79.2克的碳水化合物以及1.2克的纤维素。

　　所以，从(cóng)河粉的营养(yǎng)成分表上可以看(kàn)出，河粉(fěn)对人体主(zhǔ)要(yào)的功能(néng)就是为人体提供能量。

　　所以如果(guǒ)身体(tǐ)消耗比(bǐ)较多，继续补充能量恢复体力的话，吃河(hé)粉是(shì)一个不错的选择。

　　这是(shì)因(yīn)为河粉的碳水(shuǐ)化合物含量比较(jiào)高(gāo)，而我们知道(dào)碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物经过人(rén)体消化之后，可以分解为糖类(lèi)为人体(tǐ)直接供能(néng)。

　　米饭的热量要比面条(tiáo)高。

　　米饭的热量(liàng)是100g中(zhōng)含有116千卡，而(ér)面条中则(zé)是(shì)109千卡/100g。

　　而生面(miàn)条(tiáo)中100g含(hán)有(yǒu)280千卡(kǎ)，相对100g大米是有(yǒu)345千卡热量的。

　　所以总的来(lái)说(shuō)，米饭的热量(liàng)要比面条高。

　　米饭1碗(135g)热(rè)量为200卡路(lù)里；

　　面1碗(135g)热量为280卡路(lù)里；

　　粥1碗(135g)热量为(wèi)70卡路里；

　　米粉1碗(135g)132卡路(lù)里.不(bù)要吃的过饱(bǎo),要做(zuò)到营(yíng)养(yǎng)均衡.建(jiàn)议(yì)晚饭少吃或者(zhě)不吃,就可以达到减(jiǎn)肥的目的.

河(hé)粉和(hé)米粉有什么区别(bié)

　　1、生产工艺的不同：米粉以大米(mǐ)为原料，经浸泡(pào)、蒸煮和压条等(děng)多道(dào)工序制成(chéng)的(de)条(2022年非诚勿扰官网报名方式，相亲节目报名入口tiáo)状、丝状米制品。

　　河粉是将(jiāng)米(mǐ)洗(xǐ)净(jìng)后磨(mó)成粉，再加水调制成糊(hú)状(zhuàng)，上笼蒸制成片(piàn)状，冷(lěng)却(què)后划成条状(zhuàng)而成。

　　2、形状上的不同(tóng)：河粉是扁的，而(ér)米粉是圆的。

河粉会发胖吗

　　炒河粉(fěn)是会使人发(fā)胖的(de)。

　　炒(chǎo)河粉是(shì)比较营养的，但是炒(chǎo)河粉里面不全是面粉，还有一些杂粮，糖分也是比较多的，吃了之后就(jiù)会使人发(fā)胖，对，一些肥胖的人(rén)，如果想减(jiǎn)肥的时候(hòu)，一(yī)定要少(shǎo)吃炒(chǎo)河粉，平时(shí)多(duō)锻炼(liàn)身(shēn)体，增强身(shēn)体的(de)免疫力(lì)，才可以(yǐ)预防疾病的发生。

河(hé)粉要洗吗(ma)

　　可(kě)以洗，但(dàn)是洗了后要(yào)滤干，否则(zé)很容(róng)易炒成团状。

　　正(zhèng)确(què)的做法是在炒之前(qián)先用(yòng)清(qīng)水(shuǐ)泡一(yī)泡(pào)，将河粉吸满(mǎn)水(shuǐ)泡软后(hòu)，沥干5分钟(zhōng)左右(yòu)，让水分刚(gāng)刚(gāng)好(hǎo)，炒出来更美味(wèi)。

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