绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡以(yǐ)及一(yī)碗绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量(liàng)是多(duō)少大卡(kǎ)等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别名青(qīng)小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白(bái)质(zhì)主要为球(qiú)蛋白，并(bìng)含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等(děng)成分(fēn)。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及(jí)金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候也(yě)没必要把豆子一起吃进去(qù)，就可以(yǐ)达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆(dòu)汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较差，但(dàn)清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理(lǐ)活性物质(zhì)，对人类和动物的生理代谢(xiè)活动(dòng)具有(yǒu)重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的汤，放(fàng)在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出(chū)来的(de)真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的(de)抗(kàng)氧化能力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它(tā)的清热解(jiě)毒(dú)功效(xiào)比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化成(chéng)分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议(yì)绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色(sè)清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不(bù)仅是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还(hái)有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的(de)绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能(néng)分解肉制品(pǐn)中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看(kàn)看软不软，如果软(ruǎn)了(le)再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时(shí)间内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软就需(xū)要继(jì)续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起(qǐ)来(lái)就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖(táng))的热量(liàng)约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担(dān)心绿(lǜ)豆汤的热(rè)量问(wèn)题，下面(miàn)我(wǒ)们就(jiù)来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加(jiā)糖的情(qíng)况下(xià)，本身就属于一种低热量的食物，减肥人(rén)群(qún)食用(yòng)后(hòu)不仅不会(huì)发胖(pàng)，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都(dōu)是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是多(duō)少大卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少热(rè)量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤的(de)热量，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植物(wù)绿豆的(de)种(zhǒng)子，别名青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白(bái)类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石(shí)砒霜草木中毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的清热之力在(zài)皮(pí)，所以说为了清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时(shí)不要久煮。

　　这(zhè)样熬出(chū)来的(de)绿(lǜ)豆汤颜色(sè)碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也(yě)没(méi)必要把豆子一起吃(chī)进去，就可以达到很(hěn)好的(de)清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在(zài)内，所以说为了(le)解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他(tā)食品一起(qǐ)烹调(diào)，疗效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆(dòu)银花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花30克(kè)，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆士官生是什么意思，大学士官生是什么的籽粒和水煎液中含(hán)有(yǒu)生物(wù)碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性物质，对(duì)人类和动物的生理代(dài)谢(xiè)活动(dòng)具(jù)有重要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄(chéng)清(qīng)透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中(zhōng)的(de)类黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮自然脱落(luò)，不(bù)少人(rén)会(huì)把绿豆(dòu)皮撇(piē)出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时(shí)的(de)绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆(dòu)还能分解肉制品(pǐn)中的毒(dú)素。

　　快速煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入(rù)保温瓶士官生是什么意思，大学士官生是什么中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不(bù)软，如果软了(le)再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时(shí)间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软就需要继续(xù)泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不(bù)加糖)的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿(lǜ)豆汤的热量问(wèn)题，下(xià)面我们就来举例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加(jiā)糖(táng)、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人(rén)适(shì)合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加糖的情况(kuàng)下，本(běn)身就属于一种(zhǒng)低热量的食(shí)物，减(jiǎn)肥人群(qún)食用后不(bù)仅不会(huì)发(fā)胖，还有(yǒu)助(zhù)于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的(de)高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功(gōng)效，平时任何时(shí)候饮用(yòng)都是可以(yǐ)的。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 士官生是什么意思，大学士官生是什么