睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热了有很多人都有睡午觉的(de)习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些(xiē)人(rén)会觉(jué)得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感(gǎn)觉(jué)睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高以及为什么(me)不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于(yú)晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的生活(huó)小知识(shí)：

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子莫衷一是什么意思 莫衷一是是褒义还是贬义智(zhì)商高(gāo)

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人相(xiāng)比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视(shì)力等方(fāng)面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡(shuì)的人(rén)，如果身体不(bù)出现不适症状，且(qiě)对于生(shēng)活(huó)、工作等无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午(wǔ)睡，以保证良(liáng)好(hǎo)的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感(gǎn)，到下(xià)午一点(diǎn)钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还(hái)处于(yú)慵(yōng)懒状态(tài)，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的(de)人很(hěn)有精(jīng)神，没有午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)则(zé)开始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工(gōng)作和(hé)学习时难(nán)以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡(shuì)的人，两者的精神状态(tài)、工作或学习(xí)效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群(qún)，由于(yú)大脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不(bù)到(dào)休息(xī)，可能会(huì)导致人的(de)反应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经(jīng)出(chū)现(xiàn)困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到休息，可能会(huì)导(dǎo)致视物负(fù)担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的人(rén)群可能(néng)会(huì)出现视(shì)力下(xià)降的表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着(zhe)

　　明明睡(shuì)着了(le)却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间(jiān)过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质(zhì)量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能与不(bù)良的(de)生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较(jiào)大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于(yú)深度睡眠(mián)期(qī)，进入深度(dù)睡眠期间人的脑力和体力均(jūn)可得(dé)到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右(yòu)，时间过短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)一样的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养成良好的(de)作(zuò)息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不(bù)宜思考问题(tí)，避(bì)免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过(guò)度，睡前可(kě)用热水泡(pào)脚或饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可(kě)改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意(yì)镇(zhèn)静安眠类的西药(yào)一定要在医(yī)生指导下(xià)使(shǐ)用(yòng)，以(yǐ)免自行服用(yòng)导(dǎo)致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好(hǎo)，情(qíng)绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适(shì)当的午睡可(kě)以让人的认知功能(néng)得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立(lì)即(jí)午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化(huà)食(shí)物，进睡会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量(liàng)控制在半小时之内，以免影(yǐng)响到(dào)晚上(莫衷一是什么意思 莫衷一是是褒义还是贬义shàng)正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会(huì)容易使人(rén)睡醒之后(hòu)出现(xiàn)头(tóu)晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡(shuì)是不会(huì)长胖的，而且(qiě)每天午睡半个小时左右，还(hái)有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不(bù)但(dàn)不利(lì)于消化(huà)，而(ér)且会导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时(shí)或者稍微散(sàn)步一(yī)下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症状，需(xū)要(yào)及时的去医院(yuàn)就诊。

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