5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少以及(jí)10公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少奥(ào)运会，5公里世界(jiè)纪录多少是(shì)哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知识答(dá)案(àn)：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录(lù)跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造的(de)，是(shì)男子纪录。长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为男子(zi)和女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个特定(dìng)的学科或项目中最好的成绩。一般来说(shuō)，世界纪录分为(wèi)体育赛(sài)事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们(men)说到世(shì)界纪录是指体育赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公里世(shì)界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶(yè)开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替(tì)代。

　　据(jù)记载，现(xiàn)代最(zuì)早的正式(shì)长跑(pǎo)比赛(sài)是1847年(nián)4月(yuè)5日在英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国的(de)杰克逊(xùn)以32分35秒0的(de)成绩夺得6英(yīng)里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入(rù)；女子(zi)5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的(de)五个注意事(shì)项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经(jīng)过(guò)一(yī)夜(yè)的新陈代谢很(hěn)多器(qì)官都处(chù)于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急需补充(chōng)能(néng)量(liàng)和营(yíng)养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑(pǎo)，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时(shí)候(hòu)千(qiān)万不要(yào)抱着硬撑(chēng)的(de)心理(lǐ)，当身(shēn)体(tǐ)出(chū)现不适(shì)的时候(hòu)，其实是身体在向你抗议，国际歌的作者是谁哪国人，国际歌作者是哪个国家的人这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略(lüè)小伤(shāng)小痛会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希(xī)望能够(gòu)创造个人(rén)最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享(xiǎng)受的过程(chéng)，不要在乎自(zì)己的(de)完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑(pǎo)完(wán)全(quán)程(chéng)就很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时恢复原则(zé)

　　有些(xiē)跑者经常(cháng)参加月(yuè)月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛(sài)是否值得提倡，这还是要依据跑者的(de)自身条件而定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎(zěn)么(me)跑，都要爱(ài)护自己身(shēn)体，在(zài)参赛跟(gēn)休(xiū)息之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑(tiāo)战(zhàn)极(jí)限

　　在(zài)训练中，给自(zì)己施压，认为自己(jǐ)还能多坚持一下(xià)，这(zhè)样很容(róng)易导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体(tǐ)状态不好就降低训(xùn)练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和(hé)运动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受(shòu)，何不丢掉所(suǒ)有的运动设备，想快(kuài)就快，想慢(màn)就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些(xiē)人经历长时间的(de)跑步后，极(jí)易产生厌食心理，实(shí)际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟(zhōng)之(zhī)内(nèi)不补充(chōng)能量(liàng)，接下来日子你的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物(wù)跟蛋(dàn)白质(zhì)保持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时(shí)间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪(jì)录分为男子和女子，目前男子(zi)的(de)最(zuì)快时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该(gā国际歌的作者是谁哪国人，国际歌作者是哪个国家的人i)成绩是贝克勒在(zài)荷(hé)兰的亨厄(è)洛参加(jiā)比赛(sài)时(shí)创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是(shì)由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴(bā)创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥(ào)斯陆参加比赛时创造的(de)成绩。

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