诞辰是指活人还是死人，诞辰和生日的区别trong>睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么(me)不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高现(xiàn)在天(tiān)气(qì)热了有很多(duō)人都有睡午觉(jué)的习(xí)惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有些(xiē)人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了和(hé)没睡不就(jiù)区(qū)别不大了？为(wèi)什(shén)么睡午觉的时候感觉(jué)睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的(de)。

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睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商诞辰是指活人还是死人，诞辰和生日的区别高(gāo)

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神状(zhuàng)态、反(fǎn)应速度(dù)以及(jí)视力等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不(bù)出现不适症状，且(qiě)对于生活、工(gōng)作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良(liáng)好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不(bù)喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依(yī)旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则(zé)开始(shǐ)精神不(bù)振，身体感觉疲(pí)惫，工(gōng)作和学习时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的(de)人，两者(zhě)的精(jīng)神状(zhuàng)态、工作(zuò)或学习效率(lǜ)便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍(rěn)困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于(yú)大脑长(zhǎng)时间得(dé)不(bù)到休息，可能(néng)会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而(ér)久(jiǔ)之，长(zhǎng)期(qī)不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)群可能(néng)会出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况(kuàng)可能(néng)与不(bù)良的生活作(zuò)息习惯、情绪(xù)紧张、精(jīng)神压(yā)力(lì)较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期(qī)可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二(èr)期(qī)为浅度(dù)睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期(qī)，进(jìn)入(rù)深度睡眠期(qī)间人(rén)的脑(nǎo)力和体力均可(kě)得到彻底(dǐ)休(xiū)息、放松(sōng)，对于精神状态的恢(huī)复(fù)较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时(shí)左(zuǒ)右(yòu)，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的(de)作息习(xí)惯，避免熬(áo)夜，睡前(qián)不宜思考问题，避(bì)免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态(tài)放松(sōng)，避免思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前(qián)可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可在医(yī)生指导下服用加深(shēn)睡眠的药物，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安(ān)神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不佳也可改(gǎi)用西(xī)药(yào)，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一定要(yào)在医(yī)生(shēng)指导下使用，以免自行(xíng)服用(yòng)导致药物(wù)依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的(de)认知(zhī)功(gōng)能得到有效的(de)提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立(lì)即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之(zhī)内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时(shí)间过长也会容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等不(bù)适(shì)感。

睡午(wǔ)觉是不(bù)是(shì)很(hěn)容(róng)易长(zhǎng)胖诞辰是指活人还是死人，诞辰和生日的区别>

　　午睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个(gè)小时左右，还有(yǒu)利于(yú)下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后(hòu)马上就睡觉，不但不利(lì)于(yú)消化，而且会导致发(fā)胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以站半(bàn)个小时(shí)或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒(shū)服的症状(zhuàng)，需要及时(shí)的去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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