一(yī)小(xiǎo)时(shí)步行大(dà)约多少千米，一小(xiǎo)时步行(xíng)大约多少千米路程是(shì)正常(cháng)成(chéng)年(nián)人(rén)步行正常的速度，一小时(shí)大概走6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：步行是人类基本的活动方式之一(yī)，似乎整个人体结构(gòu)就是(shì)为步行设计的(de)，步行被公认为世界上最好的(de)运动的(de)。

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一(yī)小时步行(xíng)大(dà)约多少千米，一小时步行大(dà)约多少(shǎo)千米路程

　　步行(xíng)是(shì)人类(lèi)基本的(de)活(huó)动方式之一，似乎(hū)整(zhěng)个人体结构就是为(wèi)步行(xíng)设计的，步行(xíng)被公认为(wèi)世界上最好的运动。

　　每周步(bù)行5次，运动量即运动后的心(xīn)率控制在每分(fēn)钟170次-年龄数，能使(shǐ)糖尿病的(de)发病率下(xià)降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以(yǐ去巴基斯坦办签证多少钱，去巴基斯坦需要签证吗)，步行(xíng)一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用(yòng)：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功能，使心脏慢(màn)而有力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血(xuè)管(guǎn)破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌(jī)肉力量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并(bìng)能使(shǐ)关节灵活，促进人体血液循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃(wèi)肠有规律的蠕动，增(zēng)加食欲，对(duì)于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯(guàn)性便秘(mì)等症都有良好的作用。

一小时(shí)步行大约多少(shǎo)千米？

　　正常成(chéng)年人步行正常的(de)速(sù)度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分析(xī)如(rú)下：

　　步(bù)行是(shì)人类基本的活动方式之一，似(shì)乎(hū)整(zhěng)个人体结构就(jiù)是为(wèi)步行设计的，步(bù)行被公认为世界上最好的运动。

　　每(měi)周步行5次(cì)，运(yùn)动量(liàng)即运动(dòng)后的心率控制在每分(fēn)钟170次-年龄数(shù)，掘亩余(yú)能使糖尿病(bìng)的发病率下(xià)降(jiàng)50%。

　　人(rén)步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功能，使心脏(zàng)慢(màn)而(ér)有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌(jī)肉力(lì)量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增耐(nài)源强消化腺(xiàn)的(de)分泌功(gōng)能，促(cù)进胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增加食欲(yù)，对(duì)于防治(zhì)高血压、糖尿(niào)判滚病(bìng)、肥胖症、习惯性便秘等症(zhèng)都有(yǒu)良好的作用。

　　以上(shàng)内容(róng)参考(kǎo) 人民网-最好(hǎo)的(de)运(yùn)动(dòng)是步(bù)行(xíng)

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