睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现(xiàn)在(zài)天气热了有很多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会(huì)觉得(dé)很困，那(nà)这(zhè)个(gè)午觉睡了(le)和没睡(shuì)不就区别不大(dà)了？为(wèi)什么(me)睡(shuì)午觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)以及为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不(m是什么意思性取向bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么区(qū)别，睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的(de)生(shēng)活(huó)小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的(de)人相比，在精(jīng)神(shén)状态、反应速度以及视(shì)力等(děng)方面(miàn)可能会有一定区别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯(guàn)性不午(wǔ)睡的(de)人，如(rú)果身体不(bù)出(chū)现不适症状，且对(duì)于(yú)生活、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的(de)精(jīng)神状态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒(lǎn)状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精(jīng)神，没有午睡(shuì)的(de)人(rén)则开始精(jīng)神(shén)不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学(xué)习时难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的(de)精神(shén)状态、工(gōng)作(zuò)或(huò)学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午(wǔ)睡的人(rén)群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致人(rén)的反应速度变慢，甚至出(chū)现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果已经(jīng)出现困(kùn)倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续(xù)工作、学习等，长期如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白天长时间得(dé)不m是什么意思性取向到(dào)休息，可能会导致视物(wù)负担变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时(shí)间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生(shēng)活作息习(xí)惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进(jìn)入(rù)深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休息(xī)、放(fàng)松，对(duì)于(yú)精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间(jiān)过(guò)短会出(chū)现睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡前不(bù)宜(yí)思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续，可在(zài)医生(shēng)指导(dǎo)下服用加深睡眠的(de)药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡坦等，注(zhù)意镇静(jìng)安眠(mián)类的西药(yào)一定要(yào)在医(yī)生指(zhǐ)导下(xià)使用，以免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏(huài)

　　一(yī)、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作(zuò)效率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得到有效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响(xiǎng)消化(huà)，长此以(yǐ)往(wǎng)会(huì)引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时间尽(jǐn)量控制(zhì)在半小时之内，以免影响到(dào)晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长(zhǎng)也(yě)会(huì)容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕(yūn)等不适感。

睡午觉(jué)是不是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长胖的，而且每(měi)天午睡(shuì)半个小时左右(yòu)，还有利于下(xià)午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者(zhě)稍微散步一m是什么意思性取向下，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服(fú)的症状，需要及时的(de)去(qù)医院就诊。

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