睡午觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高现在天(tiān)气(qì)热了有(yǒu)很多(duō)人都有睡午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完(wán)午(wǔ)觉(jué)之(zhī)后还(hái)是有些人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什(shén)么睡午觉(jué)的时(shí)候感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商(shāng)高以(yǐ)及为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高(gāo)，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算(suàn)熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的生活小知识(shí)：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为(wèi)什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度(dù)以(yǐ)及视力等方(fāng)面(miàn)可能(néng)会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如(rú)果身体不出现不适症状，且(qiě)对于生活(huó)、工作(zuò)等无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不(bù)必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午(wǔ)睡，以保证良(liáng)好(hǎo)的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困(kùn)倦感，到下(xià)午一点(diǎn)钟(zhōng)左右(yòu)时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒(lǎn)状最灿烂的烟火总是先坠落是什么歌，最灿烂的烟火总是先坠落是什么歌的歌词态，没午(wǔ)睡的人依(yī)旧(jiù)神采奕(yì)奕(yì)。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神(shén)，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集中精神，状态(tài)不(bù)佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状态(tài)、工(gōng)作或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦(juàn)感不午(wǔ)睡的人群(qún)，由于大脑长时间得不到休(xiū)息，可能会(huì)导(dǎo)致人的反应(yīng)速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习等(děng)，长期如此，由(yóu)于眼睛白(bái)天长时(shí)间得不到休息，可能会导致视物负(fù)担变重，久而久之，长期不(bù)午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着

　　明(míng)明睡着(zhe)了却(què)感觉没睡(shuì)，主要最灿烂的烟火总是先坠落是什么歌，最灿烂的烟火总是先坠落是什么歌的歌词是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪(xù)紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括(kuò)四期(qī)，一期为睡(shuì)眠潜伏(fú)期(qī)，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深(shēn)度睡眠期(qī)间人的脑力和体力均可得到彻底(dǐ)休(xiū)息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠(mián)持(chí)续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右(yòu)，时间过短会(huì)出现(xiàn)睡着了却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯(guàn)，避免熬(áo)夜，睡前(qián)不宜思考问题，避(bì)免紧张(zhāng)的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放(fàng)松(sōng)，避免思虑过(guò)度，睡前可(kě)用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续(xù)，可(kě)在医生指导(dǎo)下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神(shén)胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳(jiā)也可改(gǎi)用西药，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇静(jìng)安眠类的(de)西药一定要在医生指导(dǎo)下(xià)使用，以免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好(hǎo)是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情(qíng)绪得到舒缓(huǎn)，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡(shuì)可以让人的认(rèn)知(zhī)功能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以(yǐ)往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量(liàng)控(kòng)制在半小时之内(nèi)，以免影响到晚(wǎn)上正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人(rén)睡醒(xǐng)之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡(shuì)午觉是(shì)不(bù)是(shì)很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且(qiě)每天(tiān)午睡半(bàn)个小时左右，还有利于下午的(de)工(gōng)作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马(mǎ)上就(jiù)睡最灿烂的烟火总是先坠落是什么歌，最灿烂的烟火总是先坠落是什么歌的歌词(shuì)觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭(fàn)后(hòu)可以(yǐ)站半个小时或者稍微(wēi)散步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了(le)身体(tǐ)不舒(shū)服的症状(zhuàng)，需要及(jí)时的去医院就诊。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 最灿烂的烟火总是先坠落是什么歌，最灿烂的烟火总是先坠落是什么歌的歌词