白(bái)露(lù)，是“二十四节(jié)气”中的(de)第15个(gè)节(jié)气，秋季第3个节气(qì)。白露节(jié)气过来，大部分地区(qū)温度降低。白露是秋(qiū)天(tiān)的(de)第三个(gè)节气，表示孟(mèng)秋时节的(de)结(jié)束(shù)和仲秋时节的开始。这时，人们(men)就会明显地感觉到炎热的(de)夏(xià)天已过，而凉(liáng)爽的(de)秋天已(yǐ)经到来了。时(shí)至白露，夏季风逐(zhú)渐为(wèi)冬季风所代替，冷空气转守(shǒu)为攻，加上太阳直射点南移(yí)，北半球日照时(shí)间(j秋以为期句式特点，秋以为期句式判断iān)变短(duǎn)，光照强度减弱(ruò)，地面辐(fú)射散(sàn)热快，所以温度下降速(sù)度也逐渐(jiàn)加(jiā)快。白露基本结束了暑天的闷(mèn)热(rè)，天(tiān)气渐渐转凉(liáng)，寒生露(lù)凝。古人以(yǐ)四(sì)时配五行，秋属(shǔ)金，金(jīn)色白，以白形(xíng)容秋露(lù)，故名(míng)“白露”。

白露(lù)时早晚(wǎn)的气温(wēn)较低，而正午的气温仍(réng)较高(gāo)，这一时(shí)节是秋季(jì)温差(chà)最(zuì)大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天(tiān)气情况，及时增加衣物(wù)，预防感冒。但添衣不(bù)能太(tài)多太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原(yuán)则，适当接受耐寒训练(liàn)，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋季(jì)是非常适合锻炼(liàn)的(de)时节，秋高(gāo)气爽(shuǎng)，适当做(zuò)些户外运动有利(lì)于舒展身(shēn)体，可选(xuǎn)择慢(màn)跑、爬(pá)山、踢(tī)毽子(zi)、打(dǎ)太(tài)极拳等方式进行运动(dòng)。

运动(dòng)宜动静结(jié)合，可平卧(wò)于床上，两(liǎng)手放在上腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时节(jié)，是全年(nián)昼夜温(wēn)差最(zuì)大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医证(zhèng)候，是由于肺阴(yīn)液亏(kuī)少，肺不(bù)能发挥(huī)其正常(cháng)宣发肃降的生理(lǐ)功能，从而导致声音嘶哑、干(gàn)咳(ké)少(shǎo)痰、大便干燥、皮(pí)肤干燥等一系列症状(zhuàng)。

长期(qī)的肺燥(zào)还可能(néng)会导致(zhì)肺部损伤和(hé)炎症，增加肺癌的(de)发病风险。因此(cǐ)，白露时节宜(yí)润肺养阴(yīn)，以此平(píng)衡体(tǐ)内的阴阳，预防因阴阳失衡(héng)而导(dǎo)致的疾病(bìng)，同时保持肺部的(de)健(jiàn)康。

露从今夜白(bái)，夜自(zì)此(cǐ)日凉。“白(bái)露是整个秋天最好的时辰，在(zài)这样的时(shí)辰(chén)里，秋才(cái)有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重(zhòng)，祝安康(kāng)！

未经允许不得转载：绿茶通用站群 秋以为期句式特点，秋以为期句式判断