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哈密瓜(guā)减肥期间可以吃(chī)吗(ma)，一个哈密瓜的热量(liàng)等于几碗饭

哈密瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗

　　减肥期间(jiān)最好不好吃(chī)哈密瓜，因(yīn)为哈(hā)密瓜中的糖分(fēn)含量很高(gāo)，是不利于控制体(tǐ)重的(de)。

　　如果实在想吃也是可以的(de)，但是要注意只(zhǐ)能少量的吃(chī)一(yī)点(diǎn)，而且要(yào)在其他(tā)的饮食上相对怎样跟情人要钱才不尴尬，怎么问情人要钱的技巧的减少摄入量，维持每(měi)日摄入的总热(rè)量不(bù)变，这样(yàng)才(cái)不会(huì)导致体重增加。

哈密瓜适合什(shén)么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早熟夏(xià)瓜和(hé)晚熟冬瓜(guā)之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来(lái)年春天，味道仍然(rán)新鲜。

　　夏(xià)季天气较(jiào)炎(yán)热，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗饥(jī)、利便、益气(qì)、清肺热止咳的(de)功效(xiào)。

　　夏季吃哈密瓜可以清(qīng)热解暑，带(dài)来一(yī)丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大，糖分应(yīng)该相(xiāng)对较高点，夏季的哈(hā)密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵(qīn)害，品(pǐn)质优良。

　　什么季(jì)节都有哈密瓜吃(chī)，不过数夏秋(qiū)冬(dōng)季较好。

哈密瓜的热量(liàng)

　　每100克哈密瓜的热(rè)量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的水果，含(hán)有(yǒu)的(de)热量(liàng)仅占成年人保持(chí)健康每(měi)天所需摄入总热量的1%，且哈密瓜中含(hán)有大量(liàng)的(de)水分(fēn)，是一种典型的低(dī)热(rè)量高水(shuǐ)分(fēn)的水果，即使是减肥的人也可以食用。

　　但哈密(mì)瓜中含有大量的(de)糖分，普(pǔ)通哈密瓜的含(hán)糖(táng)量约在15%~18%，部分(fēn)口感香甜的哈密瓜含(hán)糖量(liàng)会超过20%，制作(zuò)成哈密(mì)瓜干后(hòu)，含糖量会超(chāo)过60%及(jí)其以上，因此哈密(mì)瓜需(xū)要适量(liàng)食(shí)用，以免大量的(de)糖分(fēn)进入人体后导致发胖。

哈密瓜(guā)的(de)产(chǎn)地是哪里

　　哈密瓜的(de)产地主(zhǔ)要在新疆(jiāng),新疆除少数高寒地带(dài)之外,大部分地区均产(chǎn)哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密和(hé)吐鲁番盆地(dì),石河子一(yī)带(dài)也有(yǒu),以哈密所产最为著(zhù)名(míng),故称为哈密瓜。

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