绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)以及(jí)一碗绿豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的知识(shí)答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年的(de)栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等多(duō)种氨(ān)基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂成分(fēn)中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以说为了(le)清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬(áo)出(chū)来的绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧(bì)绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子一起吃(chī)进去，就可以达到(dào)很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒(dú)之功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但(dàn)清热(rè)解(jiě)毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服(fú)用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和(hé)水煎液(yè)中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性物(wù)质(zhì)，对(duì)人类和动物的生理(lǐ)代谢活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不(bù)宜(yí)过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白(bái)色(sè)的大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中(zhōng)的(de)类黄酮与金属离子发(fā)生(shēng)反应，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆的抗(kàng)氧化能力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自(zì)然脱(tuō)落，不少人(rén)会把绿豆(dòu)皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解(jiě)毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还含(hán)有大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖(dùn)肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净(jìng)，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大(dà)变软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看看软不软，如果软(ruǎn)了再下(xià)锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够风采风彩两个词的区别是什么，风采风彩两个词的区别在哪(gòu)软就需要继(jì)续泡，这样泡好的(de)绿豆(dòu)煮(zhǔ)起(qǐ)来就(jiù)很(hěn)容(róng)易(yì)酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量问题，下面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合(hé)减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下，本身(shēn)就属于一种低热量的(de)食(shí)物(wù)，减(jiǎn)肥人(rén)群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含(hán)的高纤维(wéi)可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效(xiào)，平时(shí)任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的(de)热量是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少(shǎo)热量(liàng)，100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥(zhōu)的热(rè)量是多少大卡(kǎ)等问题(tí)，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)

　　是(shì)每(měi)100克(kè)45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的(de)种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余(yú)年的(de)栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要(yào)为球蛋(dàn)白(bái)，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等(děng)多种(zhǒng)氨(ān)基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸等成(chéng)分。

营(yíng)养成分

　　每100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂成(chéng)分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸甘(gān)油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要(yào)把豆子一起吃(chī)进去，就(jiù)可(kě)以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒之功在内(nèi)，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金(jīn)银(yín)花30克，水煎(jiān)服(fú)用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活(hu风采风彩两个词的区别是什么，风采风彩两个词的区别在哪ó)性物(wù)质，对人类(lèi)和动物的生理(lǐ)代谢活动(dòng)具有重要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为(wèi)绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来(lái)的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅(guō)煮，因(yīn)为(wèi)绿(lǜ)豆(dòu)中的类黄(huáng)酮与金属离子发生(shēng)反应，会(huì)干扰绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能(néng)力及食疗功效，并(bìng)且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然(rán)脱(tuō)落，不(bù)少人(rén)会把绿豆皮(pí)撇出(chū)来扔(rēng)掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的(de)清热解(jiě)毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量(liàng)抗(kàng)氧化成分(fēn)，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水(shuǐ)中煮成绿色(sè)清汤(tāng)，进(jìn)行(xíng)豆汤(tāng)分离，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食(shí)用(yòng)；用捞出(chū)的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆还能分(fēn)解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒(dào)入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看软不软，如(rú)果(guǒ)软了再下(xià)锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需(xū)要继(jì)续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)风采风彩两个词的区别是什么，风采风彩两个词的区别在哪，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们就来(lái)举例计(jì)算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖(táng)、油以(yǐ)及(jí)其它辅料(liào)的话(huà)，每100克绿豆(dòu)汤的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的(de)情况下，本(běn)身(shēn)就(jiù)属于一种低(dī)热量的食(shí)物，减肥人群食用(yòng)后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒(dú)的(de)圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以促进(jìn)肠道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利(lì)水利尿、解毒消(xiāo)炎的(de)功效，平时任何时候饮用(yòng)都是(shì)可以的。

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