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75g牛奶等于多少ml，75g牛(niú)奶(nǎi)等于多少(shǎo)毫升(shēng)

　　是75ml的。

　　牛奶是最古老的天(tiān)然饮料之一，被誉为白色血液，对人(rén)体(tǐ)的重要性可想而知。

　　牛(niú)奶顾名思义是从(cóng)雌性(xìng)奶牛身上(shàng)所挤出来的(de)。

　　在不同国家，牛奶也分有不同(tóng)的等级(jí)。

　　牛(niú)奶(nǎi)含(hán)有丰富的矿物质、钙(gài)、磷、铁、锌、铜(tóng)、锰、钼。

　　最(zuì)难得的(de)是，牛(niú)奶是人体钙的最(zuì)佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。

　　种类(lèi)复杂(zá)，至少(shǎo)有(yǒu)100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂(zhī)、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶(nǎi)并不是越浓越好的(de)。

　　有人认为，浓牛奶的(de)营(yíng)养(yǎng)价(jià)值更高一些(xiē)，实际上所谓的浓牛奶不过是(shì)水(shuǐ)的比例减小了(le)而已(yǐ)。

　　如(rú)果(guǒ)本身(shēn)肠胃就比较弱的人喝浓牛(niú)奶的话，则(zé)会(huì)引起腹(fù)泻(xiè)、便秘、食欲不振等不良问(wèn)题。

　　牛奶不能和(hé)巧克力搭配。

　　有人喜欢将牛奶(nǎi)和(hé)巧(qiǎo)克力搭配在一起食用，认(rèn)为这样味道更好，实际上(shàng)将(jiāng)牛奶和巧(qiǎo)克力一起吃的话(huà)，就(jiù)引起草酸反应，严(yán)重的话甚至会引发缺(quē)钙、头发干(gàn)枯等。

　　牛(niú)奶不能和稀饭等一起食用。

　　有人(rén)认(rèn)为将牛奶和(hé)稀饭一起食用，可以(yǐ)做到营(yíng)养互补。

　　实(shí)际上(shàng)这种做法是不正确的。

　　牛奶中(zhōng)的维生素A会(huì)被(bèi)稀饭中的脂(东南亚有几个国家东南亚是泰国吗zhī)肪氧化酶破坏，所以应该分开食用。

　　不(bù)要空(kōng)腹喝牛奶(nǎi)。

　　有人喜(xǐ)欢在早上空腹(fù)喝牛奶，认(rèn)为这样可以(yǐ)为身(shēn)体补充营养，其实(shí)这样(yàng)做(zuò)是错误的。

　　早上空腹喝牛(niú)奶(nǎi)的(de)话，牛(niú)奶中的蛋(dàn)白质会被迫转化为热量消耗掉，这样实(shí)际(jì)上是起不到什(shén)么(me)营养(yǎng)滋补作用的。

　　最好(hǎo)的做(zuò)法是餐后两个小时左右喝牛奶，这样牛奶中的营养才(cái)能最大限度的被人体吸收。

　　不要用东南亚有几个国家东南亚是泰国吗: #ff0000; line-height: 24px;'>东南亚有几个国家东南亚是泰国吗牛奶(nǎi)送服药(yào)。

　　有人喜欢吃(chī)药的(de)时候，用牛奶送服，这样做会破坏(huài)药物(wù)中的有效成分，起(qǐ)不到治疗疾病的目的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家在煮(zhǔ)牛奶(nǎi)的时候(hòu)，不要将牛奶煮沸(fèi)，这(zhè)样会(huì)破坏牛奶(nǎi)中的营养(yǎng)成分，另外(wài)，在煮牛奶(nǎi)的(de)时(shí)候(hòu)，也不(bù)要(yào)往里面加(jiā)糖(táng)，否(fǒu)则会(huì)危害(hài)我们的身体健康，最好是煮完之后再加。

　　牛奶(nǎi)不能和茶一(yī)起饮用。

　　如果将茶(chá)和牛奶(nǎi)一起饮(yǐn)用的话，茶叶中的(de)鞣酸会阻碍人体(tǐ)对牛奶中钙的吸收，所(suǒ)以(yǐ)大家在喝牛(niú)奶的时(shí)候，一定要(yào)注意不(bù)要喝茶一起饮用。