绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是多少大卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的(de)热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)每(měi)100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在(zài)中国已经有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸(suān)；在所含(hán)磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿(shī)热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说(shuō)为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤(tāng)颜色碧绿(lǜ)，比较(jiào)清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子一起吃进去(qù)，就可以达到很好的(de)清热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热(rè)解(jiě)毒(dú)作(zuò)用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其(qí)他食品一起烹(pēng)调，疗效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植(zhí)物甾醇等正五边形的外角和等于多少度第二人生，正五边形的外角和等于多少度的内角生理活性(xìng)物质(zhì)，对人类和动物(wù)的生理代(dài)谢活动具(jù)有(yǒu)重要(yào)的(de)促进(jìn)作用(yòng)。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出(chū)里面的汤，放在白(bái)色的(de)大碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的真正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与(yǔ)金属离子发(fā)生反(fǎn)应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱(tuō)落，不(bù)少(shǎo)人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这(zhè)样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒(dú)功效(xiào)比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还含(hán)有(yǒu)大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分(fēn)离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果软(ruǎn正五边形的外角和等于多少度第二人生，正五边形的外角和等于多少度的内角)了再下锅煮，就很(hěn)容易在(zài)较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很(hěn)容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖(táng))的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含(hán)热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比正五边形的外角和等于多少度第二人生，正五边形的外角和等于多少度的内角一(yī)碗米饭(fàn)的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问题，下面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它(tā)辅料的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)约(yuē)为(wèi)45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其所(suǒ)含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不(bù)加糖的(de)情(qíng)况下，本身(shēn)就(jiù)属于一种低热量的食物(wù)，减肥人群(qún)食用后(hòu)不仅不会发胖(pàng)，还有助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的圣(shèng)品，其(qí)中所含(hán)的高纤维(wéi)可以(yǐ)促(cù)进肠(cháng)道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解(jiě)毒消炎的(de)功效(xiào)，平时任何时候饮用都(dōu)是(shì)可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的(de)。关于(yú)绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的(de)热量是多少大(dà)卡等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡

　　是(shì)每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿(lǜ)豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨(ān)基酸；在所含(hán)磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为(wèi)球蛋白类，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利(lì)水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石(shí)砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所(suǒ)以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬(áo)出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一起吃进(jìn)去，就可以达(dá)到很好(hǎo)的(de)清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的(de)解毒之功在内(nèi)，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热(rè)解毒作(zuò)用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他(tā)食品(pǐn)一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代(dài)谢活动具有重要的(de)促进作(zuò)用(yòng)。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在(zài)白色(sè)的(de)大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真(zhēn)正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆(dòu)中的类(lèi)黄酮(tóng)与金属(shǔ)离子发(fā)生反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，绿(lǜ)豆皮自(zì)然(rán)脱落，不(bù)少人会把绿豆(dòu)皮(pí)撇出来扔(rēng)掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能(néng)解(jiě)热毒(dú)，它的(de)清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还含有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化成(chéng)分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的(de)绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品(pǐn)中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干(gàn)净，放入保(bǎo)温瓶(píng)中，倒(dào)入(rù)开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不(bù)软(ruǎn)，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容(róng)易(yì)在较短(duǎn)时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要(yào)继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)问题，下面我们就(jiù)来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)若(ruò)是(shì)不加糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤(tāng)的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况(kuàng)下(xià)，本身就属于一(yī)种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣(shèng)品(pǐn)，其中(zhōng)所含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于(yú)肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有(yǒu)清热(rè)消暑(shǔ)、利(lì)水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都(dōu)是可以的。

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