睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高(gāo)现在(zài)天气热了有很多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在(zài)睡完午觉(jué)之后还是(shì)有些人会觉(jué)得很(hěn)困，那这个(gè)午觉睡了(le)和没睡(shuì)不就区别(bié)不大了？为什么(me)睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高以及为什(shén)么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商(shāng)高(gāo)，午(wǔ)睡一小时相当(dāng)于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)，睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别(bié)等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理以下的生活小(xiǎo)知识(shí)：

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别(bié)

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比(bǐ)，在精(jīng)神(shén)状态(tài)、反(fǎn)应(yīng)速度以及视力等方面可能会有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生(shēng)活、工作等(děng)无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可(kě)每(měi)天适当(dāng)午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不(bù)同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于(yú)无困(kùn)倦(juàn)感，到下午(wǔ)一点钟左右时(shí)，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有午睡的人则开始精神(shén)不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和(hé)学习时难以集中精神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因(yīn)此(cǐ)长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的(de)人，两(liǎng)者的精神(shén)状态、工作(zuò)或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困(kùn)倦(juàn)感不(bù)午睡的人群，由于(yú)大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致(zhì)人的反(fǎn)应速(sù)度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继(jì)续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时间得(dé)不到休(xiū)息(xī)，可能(néng)会导致视物负(fù)担变重，久而(ér)久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过(guò)长，深(shēn)睡眠时(shí)间较短，睡(shuì)眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包(bāo)括四期，一(yī)期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深(shēn)度睡眠期间(jiān)人的脑力和体力均可得到彻底(dǐ)休息(xī)、放松，对于(yú)精神状(zhuàng)态的(de)恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠(mián)期需(xū)有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议(yì)养(yǎng)成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考(kǎo)问题(tí)，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的(de)西药一定要在医生指导下使(shǐ)用，以免自(zì)行(xíng)服用(yòng)导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作手机话费交了能退吗劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)手机话费交了能退吗强记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午睡可以让人的认知功能得到有效的(de)提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后不(bù)应(yīng)该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽(jǐn)量控制在(zài)半小时之内，以免影响到晚(w手机话费交了能退吗ǎn)上正(zhèng)常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容(róng)易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而(ér)且每(měi)天午睡半个(gè)小(xiǎo)时左右，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上(shàng)就睡(shuì)觉，不(bù)但(dàn)不(bù)利(lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出(chū)现(xiàn)了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要(yào)及时的去医(yī)院就诊(zhěn)。

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