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减肥期间(jiān)能吃饺子吗午餐，10个饺(jiǎo)子相当于几碗饭

　　饺子是一种比较(jiào)常(cháng)见(jiàn)的(de)食(shí)物，味道鲜美，而且(qiě)营养丰富，在减肥期间适(shì)量进(jìn)食饺子，能(néng)够补充机体(tǐ)所需要的营养物质和(hé)能量，有助于(yú)维(wéi)持机体(tǐ)的(de)正(zhèng)常代谢。

　　但是需要(yào)注意(yì)的是，饺子(zi)当(dāng)中也含有一定的(de)热量，而且(qiě)肉馅饺子的热量(liàng)也比较(jiào)高(gāo)。

　　如果在减肥期间一次性进食(shí)太多饺(jiǎo)子，同(tóng)时没有控制其他(tā)食物的(de)摄入(rù)，并且在进食之后也没有进行(xíng)运动，有可能会对减肥效果(guǒ)产(chǎn)生影(yǐng)响(xiǎng)，所以在减肥期间不能过量(liàng)食用饺(jiǎo)子。

减肥中(zhōng)午花20元吃2份饺(jiǎo)子可以吗？

　　我认为不可以(yǐ)，饺子里面有肉，有菜，还有油(yóu)脂，虽然说这些(xiē)食(shí)物在减(jiǎn)肥期间是可(kě)以吃(chī)的，但是你(nǐ)吃两份那么多，常人都(dōu)吃不(bù)了(le)两(liǎng)份，所以你这(zhè)个是不利于(yú)减肥(féi)的(de)。

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