5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少以(yǐ)及10公里(lǐ)世(shì)界纪录多少，5公里世界纪(jì)录多(duō)少中国，5公里世(shì)界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少(shǎo)是(shì)哪一年，5公里世界纪录多少配速(sù)等问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答(dá)案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪(jì)录分为(wèi)男(nán)子和女子(zi)，目(mù)前男子的(de)最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一(yī)个特定的学科或项目中(zhōng)最好的成(chéng)绩。一般(bān)来说，世界纪录分为体育赛事、世界(jiè)纪录和非(fēi)体育赛事世界纪录。通常(cháng)人们说到世界纪(jì)录是(shì)指(zhǐ)体育赛事中产生的世界纪录(lù)。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称(chēng)长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替(tì)代(dài)。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式(shì)长跑(pǎo)比赛是(shì)1847年4月(yuè)5日在英国(guó)伦敦举行的职业(yè)比赛，英(yīng)国的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均(jūn)为(wèi)5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑(pǎo)步新手(shǒu)的五个注(zhù)意(yì)事(shì)项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人(rén)体(tǐ)经(jīng)过一夜的新陈(chén)代谢很多(duō)器(qì)作家许地山简介，许地山简介资料官都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急(jí)需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹作家许地山简介，许地山简介资料(fù)晨跑(pǎo)，胃容(róng)易受到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的(de)时候(hòu)千(qiān)万不要抱着硬撑的心理，当身体出(chū)现不适的时候，其实(shí)是身体(tǐ)在向你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程(chéng)，不要在乎(hū)自己的完(wán)赛(sài)时间，用最舒服的节奏跑完全程就很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常(cháng)参加月月(yuè)跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得(dé)提倡，这还是要(yào)依据跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护(hù)自己身(shēn)体，在参赛跟休息(xī)之间找(zhǎo)到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为自己还能多(duō)坚(jiān)持(chí)一下(xià)，这(zhè)样很(hěn)容(róng)易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体状(zhuàng)态不好就(jiù)降低训(xùn)练标准(zhǔn)，放(fàng)慢步频(pín)，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者的(de)配(pèi)速心律和(hé)运(yùn)动轨(guǐ)迹的功能，正(zhèng)在转移(yí)跑者跑(pǎo)步的重心，这些(xiē)数据正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢(diū)掉(diào)所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人(rén)经历长时(shí)间的跑步(bù)后，极易产生厌(yàn)食心理，实际(jì)上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分(fēn)钟之内不补充能量，接下来(lái)日子你的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委(wěi)员会(huì)建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理(lǐ)想。

五(wǔ)公里世界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪(jì)录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男子的最快(kuài)时(shí)间为12分作家许地山简介，许地山简介资料37秒(miǎo)35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨(hēng)厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪(dí)巴(bā)巴创造(zào)的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在(zài)挪(nuó)威的(de)奥斯陆(lù)参加比赛时创造的(de)成绩。

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