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黍米可以(yǐ)减(jiǎn)肥吗

　　黍米是可以减肥的。

　　黍米(mǐ)有减肥(féi)和降低血(xuè)压的(de)功效与作用。

　　首(shǒu)先黍米(mǐ)里含有大量的不饱和脂肪酸，能够把人体内多余(yú)的(de)脂(zhī)肪(fáng)分解掉，当(dāng)作废物排出身体之外，所(suǒ)以适当吃一些黍米能达(dá)到很好的减肥效(xiào)果(guǒ)。

　　其次黍米里面含(hán)有非常多的(de)微量元素和钾(jiǎ)元素，而且还(hái)有很多其他的(de)营养(yǎng)物质，具有降血压和治疗贫(pín)血的功效(xiào)。

黍米(mǐ)是(shì)大黄米(mǐ)吗？

　　黍米是(shì)大(dà)黄米。

　　黍(shǔ)米和大(dà)黄(huáng)米属于同一种物质， 大黄米别名是软黄米、黍米，经常被磨成面粉，制作各种(zhǒng)糕点。

　　同(tóng)时黄米富(fù)含(hán)蛋(dàn)白质、碳水化合物、B族(zú)维生(shēng)素以及维生素(sù)E、锌铜锰等营养(yǎng)元素(sù)。

　　黍为一年(nián)生(shēng)草本。

　　 秆直立，单生或少数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭(zī)毛(máo)。

　　 叶(yè)鞘松(sōng)弛，被疣(yóu)毛(máo)；叶舌长约1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶片线状披针(zhēn)形，长10～30厘米(mǐ)，宽(kuān)1.5厘米，具(jù)柔毛(máo)或无毛(máo)，边缘常粗(cū)糙。

　　 圆锥花序，开展(zhǎn)或(huò)较紧密，成熟则(zé)下垂，长约30厘(lí)米(mǐ)，分枝具角棱，边缘具(jù)粗糙(cāo)刺毛(máo)，下(xià)部裸露，上部(bù)密生小(xiǎo)枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长约(yuē)4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　黍(shǔ)米(mǐ)中所含的(de)脂肪(fáng)主要有棕榈酸、廿四烷酸、十(shí)七烷酸、油(yóu)酸(suān)、亚油酸(suān)、异亚油酸等，均有利于生长发育。

　　黍米中含有(yǒu)的粗纤维(wéi)、灰分。

　　黍米(mǐ)中还含有多(duō)种米、麦中所缺乏的氨基酸，对(duì)调补机(jī)体代谢(xiè)十分重要。

大(dà)黄米是什么米啊?

　　大黄米（又称“软黄米”），与“小米”非(fēi)同一(yī)种作(zuò)物(wù)，是由糜(mí)子（黍）去皮加工而成。

　　适于贫瘠干燥土壤生长，多分布于印度、中国、尼日利(lì)亚和俄(é)罗斯。

　　糜子是生长于我国北(běi)方(fāng)的一种农(nóng)作(zuò)物，含有的(de)人(rén)体必(bì)需的八(bā)种氨基酸的含量均(jūn)高于(yú)大米和小麦，尤其是蛋氨酸(suān)含量，几乎是大米(mǐ)和小麦的两倍。

　　大(dà)黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾本(běn)科(kē)植物黍的种子。

　　俄罗斯女人能接受多少公分长度，俄罗斯人的尺寸是多少厘米【植(zhí)物形(xíng)态(tài)】

　　黍(《诗经》) 一(yī)年(nián)生(shēng)草本。

　　 秆直立，单生或少(shǎo)数丛生，高60～120厘米，有(yǒu)节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣(yóu)毛；叶(yè)舌长约1毫(háo)米(mǐ)，具长约2毫米(mǐ)的纤(xiān)毛；叶(yè)片线状披针形，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘(yuán)常粗糙。

　　 圆锥花序(xù)，开展或较紧(jǐn)密(mì)，成熟(shú)则下垂，长约30厘米(mǐ)，分枝具角棱，边(biān)缘具粗糙刺毛，下部(bù)裸露(lù)，上部密生小枝与小穗；小穗卵状(zhuàng)椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一颖长为小穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具(jù)5～7脉，第二颖与小穗等长(zhǎng)，大多为11脉(mài)；第一(yī)外稃形似(shì)第二颖；内稃(fū)薄膜质(zhì)，较短小，长1.5～2毫(háo)米，先(xiān)端常微凹。

　　 颖果(guǒ)圆形或椭圆形，平滑而有(yǒu)光泽，长约3毫米，乳白、淡黄或红色。

　　种(zhǒng)子白色(sè)、黄色(sè)或褐色，性粘或不(bù)粘。

　　 我国华北、西(xī)北多(duō)有栽培(péi)。

　　 一般分两(liǎng)种类型，以(yǐ)秆上有毛，偏穗，种子(zi)粘者(zhě)为黍；秆上无毛，散穗，种子不粘者(zhě)为稷。

　　 本(běn)植物的(de)根(黍(shǔ)根)、茎(jīng)(黍茎)，以及稷的种(zhǒng)子(zi)(稷米)，稷的茎(糜穰)亦供药用(yòng)，各详(xiáng)专条。

　　【食(shí)用效果】

　　治泻(xiè)痢、烦(fán)渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅(é)口(kǒu)疮、烫伤。

　　【营养含量(liàng)】

　　1、含有(yǒu)丰富的(de)脂肪，主要为不饱和(hé)脂肪(fáng)酸。

　　2、含有(yǒu)丰富的维生素E，每(měi)100克中(zhōng)含有(yǒu)1.79毫克。

　　3、膳(shàn)食纤维含量丰富(fù)，为大(dà)米的(de)4倍。

　　4、含钾高(gāo)含钠低，100克中(zhōng)含钾:201 毫克(kè)，钠:1.7 毫克 ，常(cháng)吃对(duì)高血压(yā)患(huàn)者有益(yì)。

　　5、俄罗斯女人能接受多少公分长度，俄罗斯人的尺寸是多少厘米铁和磷(lín)的含量均较大米(mǐ)丰富。

　　以上资料参考  百度百科(kē)–大黄(huáng)米

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