睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高现在天气热了有很(hěn)多人都有睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后(hòu)还是有些人会(huì)觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡(shuì)了和(hé)没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的(de)样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高以(yǐ)及为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上(shàng)几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么区别(bié)等问(wèn)题，小编(biā俄罗斯语乌拉是什么意思 中国人可以说乌拉吗n)将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的(de)生活小知识(shí)：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)

　　长期(qī)午睡和不午睡的(de)人相比，在精(jīng)神状(zhuàng)态、反应速度(dù)以及视力(lì)等方(fāng)面可(kě)能(néng)会(huì)有(yǒu)一(yī)定(dìng)区别(bié)。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症状(zhuàng)，且对(duì)于生活、工作等无明(míng)显影响，不必午(wǔ)睡也(yě)可(kě)。

　　反之可每(měi)天适(shì)当午睡，以保证良好的(de)精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦(juàn)感(gǎn)，到下(xià)午一(yī)点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午(wǔ俄罗斯语乌拉是什么意思 中国人可以说乌拉吗)睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了(le)下(xià)午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有(yǒu)午睡的人(rén)则开始精神不振(zhèn)，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以(yǐ)集中(zhōng)精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效(xiào)率便会有(yǒu)所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应俄罗斯语乌拉是什么意思 中国人可以说乌拉吗速(sù)度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人(rén)群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到(dào)休(xiū)息，可能(néng)会导(dǎo)致(zhì)人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别(bié)：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继(jì)续(xù)工作、学(xué)习等，长期如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物负担变(biàn)重(zhòng)，久而(ér)久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可(kě)能会出(chū)现(xiàn)视力下降(jiàng)的(de)表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠(mián)时(shí)间段中浅睡(shuì)眠时间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间(jiān)较(jiào)短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不(bù)适等(děng)有关。

　　一个睡眠(mián)周期可(kě)包括四期，一(yī)期(qī)为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期(qī)，三期(qī)、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人的(de)脑力和体力均可(kě)得到彻底休息(xī)、放松，对于精神状态(tài)的(de)恢复较(jiào)重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠(mián)持续(xù)6-7小时，深度(dù)睡眠期(qī)需(xū)有2小时左右，时间(jiān)过短会(huì)出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的(de)作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态(tài)放松，避免思(sī)虑过度，睡前可(kě)用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导(dǎo)下服用加深睡眠(mián)的(de)药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也可改用(yòng)西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药(yào)一定要在医生(shēng)指导下(xià)使用，以免自行服用(yòng)导致药物(wù)依(yī)赖(lài)。

睡午觉是(shì)好(hǎo)是坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之(zhī)后精神(shén)会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下(xià)午(wǔ)工作效率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中午适(shì)当的(de)午睡可以让人的认知功(gōng)能(néng)得(dé)到有效的(de)提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午(wǔ)睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时间尽(jǐn)量控制(zhì)在半小(xiǎo)时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后(hòu)出(chū)现(xiàn)头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以站半个(gè)小时或者稍微散步一下，然(rán)后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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