白(bái)露，是“二十四(sì)节气(qì)”中(zhōng)的(de)第15个节气，秋季(jì)第3个节气。白露(lù)节气过来，大部分(fēn)地区温度(dù)降(jiàng)低。白(bái)露(lù)是秋(qiū)天的第三个节(jié)气，表示孟秋时(shí)节的(de)结束和仲秋时节的开始。这时，人们就会明显地(dì)感觉到炎热的夏天已过，而(ér)凉(liáng)爽的(de)秋(qiū)天已(yǐ)经(jīng)到来了。时至白露，夏季(jì)风逐渐为冬季风(fēng)所代(dài)替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北(běi)半球日照(zhào)时间变(biàn)短，光照强度减弱，地面辐(fú)射散热快，所以温度下降速度也逐(zhú)渐加快(kuài)。白(bái)露(lù)基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以(yǐ)四时(shí)配五(wǔ)行(xíng)，秋属金，金色白，以白形(xíng)容秋露，故名“白(bái)露(lù)”。

白露时早(zǎo)晚(wǎn)的气温较(jiào)低，而正(zhèng)午的(de)气(qì)温仍较高，这一时节(jié)是秋季温差最大的时(shí)候(hòu)。俗语言：“白露身不露(lù)，寒露脚不露。”

需随(suí)时留意天气(qì)情况(kuàng)，及时增加(jiā)衣物(wù)，预防(fáng)感冒。但添(tiān)衣(yī)不能太多太快，应遵循(xún)“春捂秋(qiū)冻”的原则(zé)，适当接受耐寒训练，可(kě)增强机体的抵抗力。

秋(qiū)季是非常(cháng)适(shì)合(hé)锻炼的时节(jié)，秋(qiū)高(gāo每走一步就会深深的撞一下，抱着走一下就撞一下)气爽，适(shì)当做些户外运动(dòng)有利于舒展(zhǎn)身体(tǐ)，可选择慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打太(tài)极(jí)拳等方式(shì)进行运动。

运动(dòng)宜动静结合，可平卧于床(chuáng)上，两手放在上腹部，做(zuò)腹式深(shēn)呼吸。

白(bái)露(lù)时节(jié)，是全年昼(zhòu)夜(yè)温差最(zuì)大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气(qì)以燥(zào)、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种中医证候，是(shì)由于(yú)肺阴液亏(kuī)少(shǎo)，肺不(bù)能(néng)发挥其正(zhèng)常宣(xuān)发肃降的(de)生理(lǐ)功能，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干(gàn)咳少(shǎo)痰、大(dà)便(biàn)干燥、皮肤(fū)干(gàn)燥(zào)等一系列(liè)症状。

长期的(de)肺(fèi)燥还可能会(huì)导致肺部损伤和炎(yán)症，增加肺癌(ái)的发病风(fēng)险。因(yīn)此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的(de)阴(yīn)阳，预防(fáng)因(yīn)阴阳失衡(héng)而(ér)导致的疾病，同时保持肺部(bù)的健康(kāng)。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是整个(gè)秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗(shī)的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

未经允许不得转载：绿茶通用站群 每走一步就会深深的撞一下，抱着走一下就撞一下