绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以及一(yī)碗绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大(dà)卡等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的(de)知(zhī)识答案：

绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等(děng)，在中国已(yǐ)经(jīng)有两千(qiān)余年(nián)的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白(bái)，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等(děng)多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸等(děng)。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之(zhī)力在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝(hē)的时候(hòu)也没必(bì)要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说(shuō)为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食(shí)品一起(qǐ)烹(pēng)调，疗(liáo)效更好，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇(chún)等生理活性物质(zhì)，对人类(lèi)和(hé)动(dòng)物的生理代(dài)谢活动具(jù)有(yǒu)重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面(miàn)的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类(lèi)黄(huáng)酮与金(jīn)属离(lí)子发生反应(yīng)，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味(wèi)甘，能解热(rè)毒，它的(de)清热(rè)解毒(dú)功效比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆皮里还(hái)含有(yǒu)大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水中煮成(chéng)绿(lǜ)色清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分解肉制(zhì)品中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮(zhǔ)，就很容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继(jì)续(xù)泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)问题，下面我们就来举例(lì)计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不(bù)加糖、油以及(jí)其它辅料(liào)的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所含热(rè)量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的(de)人(rén)适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身就属于一种低热(rè)量的食物，减肥(féi)人群食(shí)用后不仅不会(huì)发胖，还有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒(dú)的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可(kě)以(yǐ)促进(jìn)肠道(dào)蠕动，有利(lì)于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何时(shí)候(hòu)饮用(yòng)都(dōu)是可以的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量(liàng)是每(měi)100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡以(yǐ)及(jí)一碗绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多(duō)少大卡等问题(tí)，小编将为你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每(měi)100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等，在中(zhōng)国(guó)已经有两千(qiān)余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为(wèi)球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷(lín)脂酸(suān)甘(gān)油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以及(jí)金(jīn)石砒霜草木中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热富士康在河南有多少员工 富士康是上市公司吗(rè)之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要(yào)久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出(chū)来的绿(lǜ)豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把(bǎ)豆(dòu)子(zi)一(yī)起吃(chī)进去，就可以达到很好的清热功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解毒(dú)之功在(zài)内，所以说为了解毒，富士康在河南有多少员工 富士康是上市公司吗煮绿豆汤时(shí)最(zuì)好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一(yī)起烹调，疗效更(gèng)好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克(kè)，水煎(jiān)服(fú)用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液(yè)中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物(wù)甾醇等生理(lǐ)活性物质(zhì)，对人类和动物(wù)的生理代谢活动具(jù)有(yǒu)重要(yào)的(de)促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入(rù)绿豆(dòu)，盖(gài)上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出(chū)里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄(huáng)酮(tóng)与金(jīn)属离子发(fā)生反应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆(dòu)的(de)抗氧(yǎng)化能力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱落，不少人(rén)会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含(hán)有大(dà)量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能(néng)分解(jiě)肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放(fàng)入(rù)保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果软了(le)再下(xià)锅(guō)煮，就很容易在较短时(shí)间内(nèi)将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其(富士康在河南有多少员工 富士康是上市公司吗qí)所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适(shì)合(hé)夏季(jì)饮用。

　　很多(duō)人担心(xīn)绿豆汤的热(rè)量(liàng)问题，下面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不(bù)加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本(běn)身就属于一(yī)种低热量的食物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖(pàng)，还有助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利(lì)水利尿(niào)、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是可(kě)以的(de)。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 富士康在河南有多少员工 富士康是上市公司吗