睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)现在(zài)天气(qì)热了有很多人都有睡午觉(jué)的(de)习(xí)惯，但是在睡完(wán)午觉之后还是有些人会觉得很困(kùn)，那这个(gè)午(wǔ)觉(jué)睡了和没睡不就区别(bié)不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

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睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人相比，在折叠小刀哪个快递可以邮寄的 折叠小刀是管制刀具吗精神状态、反应速度以(yǐ)及视力(lì)等方面可能(néng)会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午(wǔ)睡的(de)人，如(rú)果(guǒ)身(shēn)体不出现(xiàn)不(bù)适(shì)症(zhèng)状，且对于生(shēng)活、工作(zuò)等无明显影响，不(bù)必午睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分(fēn)人不喜欢午睡(shuì)是由(yóu)于无困(kùn)倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一点钟(zhōng)左右时，别人(rén)可能(néng)刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡(shuì)的人依(yī)旧神采奕(yì)奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡(shuì)的(de)人则开始精神不(bù)振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集(jí)中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的(de)人，两者的精神状态(tài)、工作或学(xué)习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于(yú)大脑(nǎo)长时间得不到休(xiū)息，可能会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时间得不到(dào)休息，可能会导致视物(wù)负担变重，久而久之，长期不午睡的(de)人群可能会出现视力下(xià)降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明(míng)睡着(zhe)了(le)却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间(jiān)段中浅睡(shuì)眠时间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间(jiān)较短，睡眠质(zhì)量(liàng)不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生活(huó)作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力(lì)较(jiào)大(dà)、身体(tǐ)不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四(sì)期(qī)属于深度睡眠期(qī)，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状(zhuàng)态(tài)的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠(mián)持(chí)续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉(jué)没(méi)睡一样的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作(zuò)息习(xí)惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药(yào)物，如(rú)舒眠胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等(děng)，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠(mián)类的西药一(yī)定要在医生指(zhǐ)导下使(shǐ)用，以免自行服(fú)用导(dǎo)致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效(xiào)率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增(zēng)折叠小刀哪个快递可以邮寄的 折叠小刀是管制刀具吗折叠小刀哪个快递可以邮寄的 折叠小刀是管制刀具吗>强记忆(yì)力。

　　中午适当(dāng)的(de)午睡可以让人的认知功能得到有效(xiào)的提(tí)高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即(jí)午睡，此时(shí)肠(cháng)胃(wèi)还没消(xiāo)化食物，进睡会(huì)影响消化，长(zhǎng)此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半(bàn)小时之内，以免影(yǐng)响到(dào)晚上(shàng)正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会(huì)容易(yì)使人睡醒之(zhī)后(hòu)出现头晕等不适(shì)感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的(de)工(gōng)作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不(bù)但不利(lì)于(yú)消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者稍微散(sàn)步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如(rú)果出现(xiàn)了身体不舒(shū)服的(de)症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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