一(yī)小时步行大(dà)约多少千米(mǐ)，一小时步行大约多少(shǎo)千米路程是正常(cháng)成年(nián)人(rén)步行(xíng)正常(cháng)的速度，一小时大概走6-7.2公里，具体分析如下(xià)：步行是人类基(jī)本的活(huó)动方式之(zhī)一，似乎整(zhěng)个人(rén)体(tǐ)结(jié)构(gòu)就是为(wèi)步(bù)行设(shè)计(jì)的，步行(xíng)被公认为(wèi)世界(jiè)上最好(hǎo)的运动的。

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一小时(shí)步行大约(yuē)多少千米，一小时步行(xíng)大约(yuē)多少千米路程(chéng)

　　步行(xíng)是人(rén)类基本的(de)活动方式之一，似(shì)乎(hū)整个人体结构就是为(wèi)步行设计的，步行被公(gōng)认为世界上(shàng)最好的运动。

　　每周步行5次(cì)，运马斯克会加入中国国籍吗动(dòng)量即运动后的心率控制在(zài)每分钟170次-年龄数，能使糖尿病的(de)发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增强(qiáng)心脏功能，使心脏(zàng)慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行(xíng)能增强(qiáng)肌(jī)肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵(líng)活，促进人体(tǐ)血液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有(yǒu)规律的(de)蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等症都有良(liáng)好的作用(yòng)。

一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少(shǎo)千米？

　　正常(cháng)成年(nián)人步行正常的速(sù)度，一马斯克会加入中国国籍吗小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人类基本(běn)的活动(dòng)方式之一，似乎整个人体结构就(jiù)是(shì)为(wèi)步行设计的，步行被(bèi)公认(rèn)为世界上最(zuì)好(hǎo)的(de)运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动(dòng)量即运动后(hòu)的心率控制(zhì)在(zài)每(měi)分钟170次(cì)-年龄数，掘亩余(yú)能使糖尿(niào)病(bìng)的(de)发病(bìng)率(l马斯克会加入中国国籍吗ǜ)下降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一个小(xiǎo)时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能(néng)增强心脏(zàng)功(gōng)能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管(guǎn)弹性(xìng)，减少血管破(pò)裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能(néng)增强(qiáng)肌(jī)肉(ròu)力量，强健(jiàn)腿(tuǐ)足、筋(jīn)骨，并能使关(guān)节灵活，促进人体血液循(xún)环和(hé)新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增耐源强(qiáng)消化腺的分泌功能，促进胃肠(cháng)有(yǒu)规律的蠕(rú)动(dòng)，增加食欲，对于(yú)防治高(gāo)血压(yā)、糖尿判(pàn)滚病(bìng)、肥胖症、习(xí)惯性(xìng)便秘等症都(dōu)有良好(hǎo)的作(zuò)用。

　　以上内容参考 人(rén)民网-最好(hǎo)的运(yùn)动是步行

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