白(bái)露(lù)，是“二(èr)十四节气”中的第15个节气(qì)，秋(qiū)季第3个节气(qì)。白露节气过来，大部分地区温度降低。白露是(shì)秋天(tiān)的第三(sān)个(gè)节(jié)气，表示孟(mèng)秋时节的结(jié)束(shù)和仲秋时节(jié)的开始。这时，人(rén)们就会明显地感觉到(dào)炎热的夏天已过，而凉(liá诸事顺遂下一句是什么意思，最吉祥的八个字句子ng)爽的(de)秋天已经到来了(le)。时至白露，夏季风(fēng)逐渐为冬(dōng)季风(fēng)所代替，冷(lěng)空(kōng)气转守(shǒu)为攻，加(jiā)上太阳直射点南移，北半球日照时间变短，光照强度减弱(ruò)，地面辐射散热快，所以温度下降速度也(yě)逐渐加快(kuài)。白(bái)露(lù)基本结束了暑天的闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露凝(níng)。古人(rén)以四时(shí)配(pèi)五行(xíng)，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较(jiào)低，而正午的气温仍较高，这一时节是(shì)秋(qiū)季温差最大(dà)的时候。俗(sú)语言：“白露身不露，寒露(lù)脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不能(néng)太多(duō)太快，应遵循(xún)“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当(dāng)接(jiē)受(shòu)耐寒训练，可增强机(jī)体的抵(dǐ)抗力(lì)。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做(zuò)些(xiē)户外运动有利(lì)于舒展身体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳等方式进行运动。

运动(dòng)宜动静结(jié)合(hé)，可平卧于床上，两手(shǒu)放在上腹部，做腹式(shì)深呼(hū)吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大(dà)的节(jié)气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候(hòu)，是(shì)由(yóu)于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其(qí)正常宣(xuān)发肃降的生理功能，从而导(dǎo)致声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥等一系列症状(zhuàng)。

长期的肺燥(zào)还可能会导致(zhì)肺部(bù)损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的发病风险。因此，白露时节(jié)宜(yí)润肺养阴，以此平衡体内(nèi)的阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡(héng)而导致的(de)疾(jí)病，同时保(bǎo)持肺部(bù)的健(jiàn)康(kāng)。

露(lù)从今夜(yè)白，夜(yè)自此日凉。“白露是整个(gè)秋(qiū)天最好的时(shí)辰，在(zài)这样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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