随着工(gōng)作(zuò)和生活节奏的(de)加快，有睡眠障碍的(de)人群越来越多，真(zhēn)正能够一沾(zhān)枕头(tóu)就着的人越来越少，一晚安眠对(duì)很多人来(lái)说成为了很奢(shē)侈的事。

由于失眠严(yán)重影响作息(xī)，大冤种什么意思，大冤种是骂人吗以(yǐ)及次日疲劳带来的焦(jiāo)躁等(děng)会(huì)影响人们的身心健(jiàn)康，由(yóu)此(cǐ)，不少人都想(xiǎng)寻找有效(xiào)的助眠手段。目前，除(chú)了服(fú)药外(wài)，一种名为ASMR的(de)音(yīn)频助眠方式逐渐走进了大众的视(shì)野(yě)。

在深夜(yè)时分睡不(bù)着的时候打开快(kuài)手或者抖(dǒu)音都(dōu)有一(yī)些直(zhí)播在进行哄睡，有(yǒu)御(yù)姐、甜美、可(kě)爱(ài)各种各样的声音(yīn)。从术语角度来(lái)讲(jiǎng)，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络反应，意思是指人体(tǐ)通过视(shì)、听、触、嗅等感(gǎn)知上的刺激，在颅内、头皮、背部或身体其他(tā)部(bù)位产生(shēng)的(de)令人(rén)愉(yú)悦的独特刺激(jī)感(gǎn)，又名耳音、颅(lú)内高潮等。ASMR的作(zuò)品类型很多，包括激烈(liè)型、轻松型(xíng)、带有故事(shì)情(qíng)节和寓意(yì)的类(lèi)型等。

简(jiǎn)单来说(shuō)，它就是通过声音触发(fā)人们的某种生理反应，即通(tōng)过(guò)模拟(nǐ)声(shēng)音来触发听众(zhòng)感(gǎn)知，而一旦这种感知反应被触发(fā)，就会带来一系列效果，包括放(fàng)松压力、助眠(mián)等。

当然，助眠的效果也因人、因声(shēng)而(ér)异(yì)，ASMR的助(zhù)眠功效目前在国(guó)内外还存在一些争议(yì)，神经(jīng)学上也还没(méi)有十分严谨(jǐn)的学(xué)术结论，很多听众之所(suǒ)以爱听，主要还是因为(wèi)聆听ASMR对助(zhù)眠有(yǒu)一些帮助。

在网络上，有各种各样的“ASMR资源”，这大冤种什么意思，大冤种是骂人吗些(xiē)资源被(bèi)称为“网络哄睡音频(pín)”“网络助眠音频(pín)”，通(tōng)过(guò)使用(yòng)各类道具模(mó)拟不同的声音，在深夜(yè)时段，通过网络传到千千万(wàn)万个听众耳中，缓解压力、放松精神，起(qǐ)到助眠作用。

虽然ASMR音频的效果(guǒ)尚未得到学术(shù)上的完全认可，但是作为一(yī)种可以尝试(shì)的助眠手(shǒu)段，大家(jiā)在失眠的(de)时候不(bù)妨(fáng)听一下试试，毕竟如果真的有效当然好，如果没(méi)有效果的话也(yě)没啥损失，只是当听了会音乐不是么。

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