河(hé)粉(fěn)和米饭(fàn)哪(nǎ)个热(rè)量高，吃河粉和米(mǐ)饭(fàn)哪个更(gèng)容易胖(pàng)河(hé)粉和米粉都是我们(men)平常(cháng)生活中(zhōng)经常吃的主(zhǔ)食，那么这两种相比较的话哪个的热量会高一些(xiē)？感觉河粉和(hé)米粉是差不多的(de)，它们之间又有(yǒu)什么区别？的。

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河粉(fěn)和(hé)米饭哪(nǎ)个热量高，吃(chī)河粉和米饭哪个更(gèng)容易胖(pàng)

河粉和米饭哪(nǎ)个热量高

　　每100克的河粉(fěn)里面含有356大(dà)卡的热量(liàng)，同时含有7.7克的(de)蛋(dàn)白质、1.5克的脂肪、79.2克的碳水化合物以(yǐ)及1.2克的纤维素。

　　所以，从(cóng)河(hé)粉的营养成(chéng)分(fēn)表上可(kě)以看出，河粉(fěn)对人体主(zhǔ)要(yào)的功能就是(shì)为人体提供能量。

　　所以如果身体消耗比较多，继续补充能量恢(huī)复体(tǐ)力的(de)话，吃河(hé)粉是一个不(bù)错(cuò)的选择(zé)。

　　这是因为河粉的碳(tàn)水化合物含量比较高，而我们知道碳(tàn)水(shuǐ)化合物经(jīng)过人体消化(huà)之后，可以分(fēn)解为糖类为人体(tǐ)直接供能。

　　米饭的热(rè)量是100g中含有116千卡，而面条中则是109千卡(kǎ)/100g。

　　而生面条中100g含有280千卡，相对100g大米是(shì)有345千(qiān)卡热(rè)量的。

　　所(suǒ)以总(zǒng)的来说，米饭(fàn)的热(rè)量要比面条(tiáo)高(gāo)。

　　米饭1碗(135g)热量为(wèi)200卡路里(lǐ)；

　　面1碗(135g)热量为(wèi)280卡路里；

　　粥1碗(135g)热量为70卡路里；

　　米(mǐ)粉1碗(135g)132卡路里.不要吃的过饱,要做到营养均衡(héng).建议(yì)晚饭少吃或者不吃,就可以达到减肥(féi)的目的.

河粉(fěn)和米粉有什么区(qū)别

　　1、生产工艺(yì)的(de)不(bù)同：米粉以大米为(wèi)原料，经浸泡(pào)、蒸煮和压(yā)条等多道(dào)工序(xù)制成的条状、丝状米制品(pǐn)。

　　河粉是(shì)将米洗净后磨成粉，再(zài)加水调制(zhì)成糊状，上笼(lóng)蒸制(zhì)成片状，冷却后划成条状(zhuàng)而成。

　　2、形状上的不同(tóng)：河粉是扁的，而米粉(fěn)是圆(yuán)的。

河粉(fěn)会(huì)发胖吗

　　炒河(hé)粉(fěn)是会(huì)使人发胖的。

　　炒河粉是比较营养的，但是(shì)炒河粉里面不全是(shì)面粉，还有(yǒu)一些杂(zá)粮，糖(táng)分也是比较多的(de)，吃了之后就(jiù)会使人发(fā)胖，对，一(yī)些(xiē)肥(féi)胖(pàng)的人，如(rú)果想减(jiǎn)肥(féi)的时(shí)候(hòu)，一定要(yào)少吃炒河(hé)粉(fěn)，平时(shí)多(duō)锻(duàn)炼身体，增强身(shēn)体的免疫(yì)力，才(cái)可(kě)以预防疾病的发生。

河粉要洗吗

　　可以(yǐ)洗，但是洗了后要滤干，否则(zé)很容易(yì)炒成(chéng)团(tuán)状。

　　正确的做法(fǎ)是在炒(chǎo)之(zhī)前先用清(qīng)水泡一泡，将河粉吸满水泡软(ruǎn)后，沥(lì)干5分钟(zhōng)左右(yòu)，让水分刚刚好，炒出来(lái)更美味。

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