晚(wǎn)餐吃(chī)什么好呢(ne)？如(rú)比较(ji孙权劝学中的古今异义，劝学中的古今异义词整理ào)瘦的话，那(nà)就吃荤的吧(ba)，补充营养(yǎng)，做一(yī)个(gè)土豆肉块，做起来也比较简单，又好吃又有(yǒu)营养，另外加一个西红柿蛋(dàn)汤的。

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晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭的(de)。

　　稀饭一般指(zhǐ)粥(zhōu)，通常晚餐吃(chī)粥是(shì)正(zhèng)常的(de)，有利于消化，不会增加胃肠负担。

　　稀饭指的是用大(dà)米或小米(mǐ)煮(zhǔ)成的粥，其中(zhōng)小米粥(zhōu)中含有丰(fēng)富的维生素(sù)、色氨酸(suān)、锌、铁等营养成分，进(jìn)食(shí)后容(róng)易(yì)消化，不会对胃肠黏膜造成刺激。大米(mǐ)粥(zhōu)中含有蛋白(bái)质、B族维生(shēng)素、脂(zhī)肪等(děng)营养物质，进(jìn)食(shí)后能够为身体补充营养成(chéng)分。无论是大米粥还是小米粥都可以在(zài)晚餐时吃(chī)，均属于正常现象。因为(wèi)这些食物属于半(bàn)流食，没有难以(yǐ)消化或刺激性成分，减少了对(duì)胃肠道造(zào)成的(de)刺激，起到保护胃(wèi)肠道(dào)黏膜的作用，不会(huì)诱发胃胀(zhàng)、胃痛等不(bù)适(shì)感。

　　若自身患有糖尿病，其体内(nèi)血糖处在(zài)升高状态，这种情况不(bù)建议在晚餐时吃，因为在(zài)制作(zuò)期间容易产生淀粉，且分解成葡萄(táo)糖，大量进食容易升高血(xuè)糖，导致病情加重。

　　建议合(hé)理安排(pái)日常饮食，避免进食辛(xīn)辣(là)及刺(cì)激性(xìng)食物，尤其是(shì)晚餐时控制好(hǎo)进(jìn)食量，不宜一(yī)次性(xìng)进食太多，以免增加胃肠负(fù)担(dān)，引起不适表现。

晚餐吃什么好呢(ne)

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充(chōng)营(yíng)养，做(zuò)一个土豆肉(ròu)块，做起来也比较简单，又(yòu)好吃(chī)又有营养，另外加一(yī)个(gè)西红柿蛋汤。

　　2、如(rú)果想减肥的话，这边建议(yì)吃点高(gāo)纤维食(shí)物，芹菜香(xiāng)干肉丝。

　　又好吃，而(ér)且又不担心长胖，另外(wài)配一份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是(shì)身体不舒服食欲不佳，这边是建议喝汤，冬瓜排骨汤，喜(xǐ)欢的话(huà)可(kě)以加点豆腐。

　　 清肺(fèi)润肠。

　　 操作(zuò)简(jiǎn)单，还可以(yǐ)一边做家务一(yī)边堡汤，另外配碗咸萝卜开开胃，保证胃口(kǒu)大开。

　　4、近(jìn)期(qī)想补钙(gài)，就买一根大同股(gǔ)，放(fàng)黄豆(dòu)，来一个(gè)黄豆(dòu)筒骨汤，放点千(qiān)张(zhāng)、玉米段。

　　都是补钙的好东西，平时(shí)多运动晒(shài)晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好的(de)亲们，建议吃(chī)白菜(cài)豆腐，都是对胃有好(hǎo)处(chù)的。

　　易消化。

　　胃(wèi)不(bù)好的人最好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还有(yǒu)酱(jiàng)爆猪肝啊（厨艺一(yī)般(bān)的建议放(fàng)点洋葱可以去味），红烧(shāo)鲫鱼、酸(suān)辣土豆(dòu)丝(sī)等等(děng)，都是比(bǐ)较好的选(xuǎn)择。

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