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山芋(yù)可以减肥吗

　　山芋是可以减(jiǎn)肥(féi)的。

　　山芋适当摄(shè)入可以起到辅助减肥的(de)效果，每(měi)100克(kè)熟山芋的热量仅为79千卡，而(ér)且山芋中富含植物纤维，

　　在增加饱腹感(gǎn)的同时(shí)也不用担心(xīn)摄入过多热量，可以代替部分(fēn)主食。而(ér)适当摄入(rù)植物纤(xiān)维，还可以起到一定的润肠通便效(xiào)果。

　　部分研(yán)究表(biǎo)明植物纤维因(yīn)为难以被吸收，而与肠(cháng)道微生物的(de)接触时(shí)间更(gèng)长。所以可(kě)以通过(guò)调节肠道微生物来(lái)帮助代(dài)谢，减肥人群可以适当(dāng)吃山芋(yù)帮助减肥。

新鲜山芋(yù)如何保管存(cún)放时间长(zhǎng)

　　1、纸箱(xiāng)保(bǎo)存(cún)。

　　家(jiā)里有纸箱(xiāng)的，可以准备知道直径怎么求圆的周长公式，直径乘以3.14是周长吗(bèi)一个稍微大一点的纸箱，在下面垫上旧报纸或者是不穿的旧衣服，再把新鲜(xiān)山芋放入(rù)纸箱内。

　　在每(měi)层新鲜山芋之间都要垫一层报纸(zhǐ)或旧衣服，最后在上面盖一(yī)层(céng)报纸，把纸箱(xiāng)密封好。

　　放在家里干燥，通风的环境中。

　　可(kě)以保(bǎo)存一(yī)年时间不坏，因为纸箱有透气(qì)防(fáng)潮(cháo)的(de)作用，旧衣服或报纸有温室的效(xiào)果和(hé)吸潮(cháo)的功(gōng)效，用这(zhè)个方法来保(bǎo)存新鲜山芋，不仅保存(cún)时间(jiān)长，而(ér)且新鲜山芋越放越甜(tián)，不会腐烂发芽，也不会长硬心(xīn)。

　　2、塑料袋保存(cún)。

　　可以将(jiāng)新鲜山芋用卫生(shēng)纸或者旧(jiù)报纸包裹(guǒ)起来。

　　然后(hòu)都放进塑(sù)料袋(dài)中(zhōng)扎紧袋口。

　　同样(yàng)是放在(zài)干燥通风(fēng)的(de)地方，这样也可以保存很长时间(jiān)不(bù)坏。知道直径怎么求圆的周长公式，直径乘以3.14是周长吗p>

　　纸张(zhāng)可(kě)以控水(shuǐ)锁水，能(néng)够防止外(wài)界水分影响新鲜山(shān)芋，也能(néng)够保留住(zhù)新鲜山芋原有水分，保(bǎo)持新鲜度。

　　3、冰箱(xiāng)保存。

　　如果(guǒ)新鲜(xiān)山芋的量比较少，也(yě)可以(yǐ)放在冰箱保鲜层(céng)进(jìn)行保存，保存(cún)之(zhī)前(qián)首(shǒu)先将(jiāng)新鲜(xiān)山芋用保(bǎo)鲜膜(mó)包(bāo)裹起来(lái)，再放入冰箱(xiāng)保鲜层。

　　这样可以保存一(yī)年都会很新鲜，保鲜膜可以锁住新(xīn)鲜山芋原有水分，让新鲜山芋一直处(chù)在新鲜的(de)状态下(xià)。

新鲜(xiān)山芋怎(zěn)样保(bǎo)存

　　很多(duō)人(rén)特别的喜欢(huān)吃芋头，所以说一次性会买很多芋头回(huí)来，这样(yàng)自己一(yī)天(tiān)肯定是(shì)吃(chī)不(bù)完(wán)的，想要将(jiāng)芋头(tóu)保存下来，但是(shì)害怕保存不好，担心(xīn)这个芋头坏掉了不能吃，所以说(shuō)很多人常(cháng)常为这(zhè)个(gè)事情担忧，也(yě)担心自己不能吃到新(xīn)鲜(xiān)的芋头，芋(yù)头还是吃新(xīn)鲜的比(bǐ)较(jiào)好，芋(yù)头保存不好(hǎo)很容(róng)易坏掉的，也很容易发芽，那么(me)芋(yù)头怎(zěn)么存放好呢?

　　芋(yù)头贮藏的最佳(jiā)温(wēn)度(dù)为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时(shí)会受到伤害，低于0℃会(huì)受冻，因冻伤(shāng)造(zào)成(chéng)腐烂(làn);在7℃以下会(huì)发生(shēng)冷窖(jiào)，表皮(pí)易被(bèi)微(wēi)生物侵染而(ér)腐烂;高于25℃也会引起腐烂(làn)、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿不(bù)宜干(gàn)之(zhī)说，过干也知道直径怎么求圆的周长公式，直径乘以3.14是周长吗会导致腐烂，贮(zhù)藏要求的(de)适宜(yí)相对湿度为85%。

　　因此，鲜(xiān)芋头购买之后尽快食用，并(bìng)且一(yī)定不(bù)能放入冰箱，当气温低于7℃度时，应存放于(yú)室内(nèi)较(jiào)温暖、通(tōng)风处保存。

　　若(ruò)需保存较长时间，可采用通(tōng)风库贮藏法：

　　1.将芋(yù)头用纸箱或打孔聚乙烯薄膜袋分(fēn)装成20～30千克一(yī)箱或一袋。

　　2.放于(yú)温度为10～15℃、相对湿度(dù)为85%～90%、通风良(liáng)好的贮藏库贮存，可长达(dá)5～6个月。

　　3.但需要注意的(de)是，在贮藏初(chū)期，由于外(wài)界气(qì)温高(gāo)，芋头呼吸旺盛(shèng)，要注意通风散热。

　　控(kòng)制堆内温度不得超过15℃。

　　如果(guǒ)自己(jǐ)一次性买回来(lái)太多的(de)芋(yù)头(tóu)不知道怎么保存好的话(huà)，那么不妨试试上(shàng)面(miàn)我(wǒ)们介绍(shào)的这些(xiē)保存芋(yù)头的方法(fǎ)，如果不是很多(duō)，那么最(zuì)好是放(fàng)在冰箱里面保存(cún)下(xià)来，但是一定(dìng)不能削皮(pí)，这样带(dài)皮的(de)保存时(shí)间才(cái)能更长久(jiǔ)，如果没有冰箱，那么(me)自己(jǐ)一定要把芋头(tóu)放在通风的地方。

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