白露，是“二十四节气”中(zhōng)的第15个节气，秋季第(dì)3个(gè)节气。白露(lù)节(jié)气过来，大部分(fēn)地区温度(dù)赓续前行是什么意思，赓续前进的意思降低(dī)。白(bái)露是秋天(tiān)的(de)第三个节气，表(biǎo)示孟秋(qiū)时(shí)节的(de)结束和(hé)仲秋时节的(de)开(kāi)始。这时，人们就会明显地感觉(jué)到炎热的(de)夏天已(yǐ)过，而凉(liáng)爽的秋(qiū)天已经到来了(le)。时至白(bái)露，夏季(jì)风(fēng)逐渐(jiàn)为(wèi)冬(dōng)季风所代替(tì)，冷空(kōng)气转守为攻(gōng)，加上太阳(yáng)直射(shè)点南移，北(běi)半(bàn)球日照时间变(biàn)短，光照强度减弱，地面辐(fú)射散热快，所以温度下降速(sù)度也逐渐加快。白露(lù)基本(běn)结束了暑天的闷热，天(tiān)气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝赓续前行是什么意思，赓续前进的意思。古人以四(sì)时配五(wǔ)行(xíng)，秋(qiū)属(shǔ)金(jīn)，金(jīn)色(sè)白，以白形容(róng)秋露(lù)，故名“白露(lù)”。

白露时(shí)早晚的气温较(jiào)低，而正午的气温仍较高，这(zhè)一(yī)时节是秋季温(wēn)差最大的时候。俗语言：“白露(lù)身不露，寒露(lù)脚不露。”

需(xū)随时留意天(tiān)气情(qíng)况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则(zé)，适当接受耐寒训(xùn)练，可增(zēng)强机体的抵抗力。

秋(qiū)季是非常适(shì)合(hé)锻(duàn)炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适(shì)当做些户外运动有(yǒu)利于(yú)舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极(jí)拳(quán)等方式进行运动。

运动宜动(dòng)静结合，可平卧(wò)于床上(shàng)，两手放在上腹部(bù)，做(zuò)腹(fù)式深(shēn)呼吸。

白露(lù)时节(jié)，是全年昼夜(yè)温差最大的节气，此(cǐ)时(shí)阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺(fèi)，肺燥是(shì)一(yī)种中医证候，是(shì)由于肺(fèi)阴液亏少，肺不能发(fā)挥其(qí)正(zhèng)常(cháng)宣发肃降的生理功能，从(cóng)而导致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大(dà)便(biàn)干燥(zào)、皮肤(fū)干燥等一系列症(zhèng)状。

长期的肺燥还(hái)可能会导致(zhì)肺部损伤和(hé)炎症(zhèng)，增加(jiā)肺癌(ái)的发病(bìng)风险。因此，白(bái)露时节(jié)宜(yí)润(rùn)肺养阴，以此平衡体内的(de)阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡(héng)而导致的疾(jí)病，同时保持(chí)肺部的健康。

露(lù)从今夜白，夜(yè)自此日凉(liáng)。“白露是整个秋天最(zuì)好的时辰，在这(zhè)样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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