绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的(de)。关(guān)于绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多(duō)少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡等(děng)问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名(míng)青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有(yǒu)两千(qiān)余(yú)年的(de)栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗(cū)纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质(zhì)主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白类，其(qí)组成(chéng)中(zhōng)蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂(zhī)成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷(lín)脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解(jiě)毒(dú)，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及(jí)金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一起吃进去，就可(kě)以(yǐ)达到很好(hǎo)的(de)清热(rè)功效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒(dú)之功在内，所以说为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒(dú)作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类(lèi)和(hé)动物的生理代(dài)谢活(huó)动(dòng)具(jù)有(yǒu)重要的促进作用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮煮出来(lái)的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中(zhōng)的类黄(huáng)酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的(de)抗氧(yǎng)化能力及(jí)食(shí)疗(liáo)功效(xiào)，并(bìng)且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功(gōng)效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还(hái)含(hán)有大量抗(kàng)氧化成分，如类(lèi)黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的(de)比例是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水中煮成绿色(sè)清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤(tāng)分离，汤不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆(dòu)还能分解肉制品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净(jìng)，放入保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软了再下锅(guō)煮，就(jiù)很容易在较短时间(jiān)内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还(hái)不够(gòu)软就(jiù)需要继(jì)续(xù)泡(pào)，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的(de)热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤非(fēi)常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多(duō)人(rén)担心(xīn)绿豆汤(tāng)的(de)热量问题(tí)，下面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆38码鞋是多少厘米 38的鞋子买欧码是多少汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加糖(táng)的情况(kuàng)下，本身就属于一种低(dī)热量的(de)食物，减肥人群(qún)食用后(hòu)不仅不会发胖(pàng)，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣(shèng)品，其(qí)中(zhōng)所含(hán)的(de)高纤维可以促进(jìn)肠(cháng)道(dào)蠕(rú)动，有利于肠(cháng)道废物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热(rè)消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消炎(yán)的功效，平时任何时候饮(yǐn)用(yòng)都(dōu)是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以及(jí)一碗绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡(kǎ)，绿豆汤的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多(duō)少(shǎo)热量，100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量是多少大卡(kǎ)等(děng)问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科(kē)植物绿豆的种子(zi)，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千余(yú)年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋白，并含(hán)有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷(lín)268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋(dàn)白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热解毒(dú)，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为(wèi)了清热，煮绿豆(dòu)汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出(chū)来的(de)绿豆汤颜(yán)色(sè)碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候(hòu)也没(méi)必要把豆子一(yī)起吃进(jìn)去，就可(kě)以达(dá)到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最(zuì)好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效(xiào)果(guǒ)较(jiào)差，但清热解毒(dú)作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银(yín)花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆(dòu)素(sù)、植物甾醇(chún)等生理活性物质(zhì)，对人类和(hé)动物的生理(lǐ)代谢活动具有(yǒu)重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的(de)汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆(dòu)皮(pí)煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆中的(de)类黄酮(tóng)与(yǔ)金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能(néng)力(lì)及食疗(liáo)功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮(pí)自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样(yàng)做实在可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的(de)清(qīng)热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大(dà)量抗氧化成分，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建议(yì)绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水(38码鞋是多少厘米 38的鞋子买欧码是多少shuǐ)中煮成(chéng)绿色(sè)清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤(tāng)时的(de)绿豆捞出(chū)煮粥食(shí)用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感(gǎn)很(hěn)好，绿豆(dòu)还能(néng)分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入(rù)保温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐看看软不(bù)软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易在较(jiào)短(duǎn)时间(jiān)内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需(xū)要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆(d38码鞋是多少厘米 38的鞋子买欧码是多少òu)煮起来(lái)就很容易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的(de)热量问题，下(xià)面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅料的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥(féi)的人(rén)吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加(jiā)糖的(de)情况下，本身就属于一种低热量的食(shí)物，减肥(féi)人群食(shí)用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的(de)高纤维可以促进(jìn)肠(cháng)道(dào)蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水(shuǐ)利尿(niào)、解毒消炎的功效，平(píng)时(shí)任何时候饮用都是可以(yǐ)的(de)。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 38码鞋是多少厘米 38的鞋子买欧码是多少