睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高现在天(tiān)气热了有很多人都(dōu)有(yǒu)睡午觉(jué)的习(xí)惯，但是在睡(shuì)完午觉(jué)之后还是有些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了(le)和没睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一(yī)小时相当(dāng)于晚上(shàng)几(jǐ)小时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别等问题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人相比，在精神状态、反应速度以及视力(lì)等方面可能会有一定区别。

　　夷洲今是何地，夷洲是哪里但对于习惯性不午睡的人，如果身体不(bù)出现不(bù)适(shì)症状，且对于生(shēng)活、工作等(děng)无明(míng)显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下午一(yī)点钟左右时(shí)，别人可能刚睡(shuì)醒，还(hái)处(chù)于慵懒状(zhuàng)态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的人则(zé)开始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难(nán)以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人(rén)，两者的精神(shén)状态、工作(zuò)或学习(xí)效(xiào)率(lǜ)便会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目(mù)光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而(ér)久(j夷洲今是何地，夷洲是哪里iǔ)之，长期不午睡的人群可能会出现视力(lì)下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)着

　　明(míng)明(míng)睡着了(le)却感觉(jué)没睡，主(zhǔ)要是由于(yú)睡眠时(shí)间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周(zhōu)期可(kě)包括四期，一期(qī)为睡(shuì)眠(mián)潜伏期，二期为(wèi)浅度(dù)睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力(lì)和体(tǐ)力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡(shuì)着(zhe)了(le)却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡(shuì)前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免(miǎn)思(sī)虑过度(dù)，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇(zhèn)静安眠类的西(xī)药(yào)一定要(yào)在医生指导下使(shǐ)用(yòng)，以免自行服用(yòng)导致(zhì)药物(wù)依赖。

睡(shuì)午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神(shén)会(huì)更好，情绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即(jí)午睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长影响晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时间尽量(liàng)控制在半小时之(zhī)内，以免影响到(dào)晚上(shàng)正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也(yě)会容(róng)易使人(rén)睡(shuì)醒之(zhī)后(hòu)出(chū)现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的(de)，而且每天午睡半(bàn)个(gè)小时(shí)左右，还(hái)有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要(yào)饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以站(zhàn)半个(gè)小时(shí)或(huò)者稍(shāo)微散步一下，然(rán)后再(zài)进(jìn)行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒(shū)服的症状，需要及(jí)时的去医(yī)院就诊。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 夷洲今是何地，夷洲是哪里