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南瓜能够降血糖吗

　　南瓜是不能够降血糖的。

　　南瓜不(bù)能(néng)够降(jiàng)血糖(táng)，南瓜(guā)不光不能(néng)降(jiàng)血糖，相反(fǎn)还能升血糖。事实上，在对糖尿病患者的教育傍边(biān)，一直把南(nán)瓜当(dāng)作主食来宣扬，南瓜里面富含丰厚的升血糖要素，所以(yǐ)要把南瓜当成主食来吃。

　　主张糖尿(niào)病患者每(měi)一顿(dùn)饭的主食量不(bù)超越二两，也便是(shì)100g。假如患者(zhě)在(zài)这顿饭中食用了(le)南瓜，

　　相应的其它主食量都要削减，由于南瓜算在(zài)主食的(de)领域(yù)里。别的，主张患者吃完南瓜今后要留意监测血糖，防止呈现血(xuè)糖显着升高的(de)状况，然后(hòu)做到对自(zì)己(jǐ)的血糖心中有数。

怎样挑个甜南(nán)瓜好吃(chī)又甜(tián)的(de)

　　1、看南瓜表面。

　　熟透长老的南(nán)瓜，它的表面(miàn)必定都(dōu)是黄色的，并(bìng)且表(biǎo)面还带有(yǒu)一些(xiē)白霜，这种南瓜是老练(liàn)度高的南瓜，吃起来必定很甜，也比较甜糯(nuò)，煮(zhǔ)熟后(hòu)，和(hé)吃红(hóng)薯有些类似。

　　那么遇到(dào)黄色(sè)南瓜上，还带有绿(lǜ)色，这样的南瓜不怎样老(lǎo)练，口感欠好。

　　看了色彩(cǎi)外(wài)，咱们(men)还能够看看(kàn)南(nán)瓜(guā)表(biǎo)面的条纹(wén)，假如十清(qīng)楚(chǔ)晰，线条很清楚的话，这样(yàng)的南瓜(guā)必定是很不错。

　　2、看南瓜的蒂。

　　买整个南瓜时，除(chú)了调查南瓜表面，还要(yào)看看南(nán)瓜的蒂，摸(mō)上去(qù)很硬，老练度就(jiù)比较高，摸上去很软，老练度不行，这种南瓜必定是采(cǎi)摘太早(zǎo)了(le)，遇(yù)到(dào)了(le)不要(yào)买，口(kǒu)感不是(shì)特别买，别的发现南瓜蒂(dì)现(xiàn)已发(fā)黑了，甚(shèn)至有腐坏(huài)的痕迹(jì)，那(nà)么这样的南瓜也不要买(mǎi)，不新(xīn)鲜。

　　3、掂掂(diān)分(fēn)量。

　　挑选两个(gè)差(chà)不多(duō)巨(jù)细(xì)的(de)南(nán)瓜，两个(gè)手去掂(diān)一下(xià)南瓜(guā)的分量(liàng)，而(ér)不是(shì)只会挑选个头(tóu)大的，挑选更(gèng)重的那一个，老练度更高，吃起来更甜(tián)，瓜肉(ròu)紧实(shí)，吃起(qǐ)来软(ruǎn)糯。

　　4、看(kàn)瓜瓤。

　　有些(xiē)人吃(chī)不了一个大南瓜，能够让小贩切一块下(xià)来，那么咱们就能够先调查一下南瓜(guā)瓜瓤，老练度高(gāo)的南瓜(guā)，它的南瓜子长得十(shí)分丰满，而不太老练(liàn)的南(nán)瓜，它的南(nán)瓜子显(xiǎn)得十分(fēn)扁平(píng)，所以(yǐ)留意调(diào)查这一点。

　　别(bié)的切开(kāi)的南瓜，我们能够拿起(qǐ)来(lái)闻一下滋味，甜度高的南瓜，闻起来有一股(gǔ)很清甜的滋味。

　　5、挑选丰满(mǎn)又完好的南瓜。

　　南瓜的种类不同，形状上也各有不同，不(bù)过(guò)不管(guǎn)是哪种南瓜，老练度(dù)高的(de)南瓜(guā)外形(xíng)必定很丰满(mǎn)，并且表面(miàn)是完好的，没有腐朽(xiǔ)的痕(hén)迹，那么遇到表(biǎo)面有破损的南瓜，就不要买(mǎi)了(le)。

南瓜怎样挑选(xuǎn)又糯(nuò)又甜

　　1、看色彩：南瓜一般有两个(gè)种类：蜜本南(nán)瓜和京绿(lǜ)栗南瓜。

　　蜜本南(nán)瓜(guā)要(yào)挑(tiāo)选(xuǎn)橙色的(de)，外皮偏绿证(zhèng)明老练度(dù)不(bù)行(xíng);买京(jīng)绿栗南瓜则以深绿(lǜ)色为佳，色彩(cǎi)深一些证明老练(liàn)度高。

　　按(àn)种类(lèi)挑(tiāo)选南瓜时，最好对它的特性有所了解，紧记它老练时(shí)的姿态，这样才干买(mǎi)到好南瓜。

　　2、看(kàn)外形：挑选外形(xíng)完(wán)好的南瓜，假如你选购有机(jī)产品，可(kě)能(néng)会发现(xiàn)南瓜外皮(pí)有一些小斑(bān)驳(bó)或突起，这并不影响(xiǎng)南瓜的质量(liàng)。

　　这是由于南瓜在成长时遭到虫咬或划(huà)伤，南瓜(guā)分泌(mì)出(chū)少数(shù)黏液来(lái)维护创(chuàng)伤，一(yī)段时间今后这(zhè)些(xiē)粘(zhān)液(yè)会(huì)凝结变硬(yìng)，南瓜(guā)外皮(pí)上(shàng)就会呈现小斑驳或突起，并不影(yǐng)突然不理男人了男人会难受吗，突然不理男人了男人会难受吗为什么响食用(yòng)。

　　3、掐外皮(pí)：用大拇(mǔ)指的指甲(jiǎ)将(jiāng)南瓜的外(wài)皮(pí)稍稍用力掐一(yī)下，假如感觉(jué)南瓜外皮(pí)比较坚固(gù)，那么，这样的南(nán)瓜便是老南瓜;反之，假如一掐就(jiù)破(pò)，则证明老(lǎo)练度不(bù)行，这样(yàng)的南瓜(guā)口(kǒu)感(gǎn)较差(chà)。

　　4、拍一拍：将南瓜托在手上，用另一只(zhǐ)手(shǒu)去拍，假如声响(xiǎng)发闷，感觉(jué)南瓜的内部结构十(shí)分紧实，就(jiù)证明南瓜的老练(liàn)度(dù)比较高(gāo)。

　　别(bié)的，相同(tóng)巨细(xì)的南瓜(guā)，重的那个老练(liàn)度更好(hǎo)。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜(guā)时，假如感觉瓜瓤十分坚固(gù)，这样的南瓜口感又面又沙，并且甜度高。

　　南瓜瓤的色(sè)彩多为(wèi)金黄色(sè)，色彩较深的，老练度高;反之，假(jiǎ)如色彩浅浅的(de)，就证明老(lǎo)练度就不行。

　　别的，瓜籽(zǐ)丰满(mǎn)也是(shì)南瓜老(lǎo)练度高的体现(xiàn)之一(yī)。

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