白露，是“二(èr)十四节气”中的第15个(gè)节气(qì)，秋季第(dì)3个节气。白露节(jié)气过来，大(dà)部(bù)分地区(qū)温度降低。白露是秋天的(de)第三个节气，表(biǎo)示(shì)孟秋(qiū)时(shí)节的结束和仲秋时(shí)节的开始(shǐ)。这时戊申年是哪一年，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过(guò)，而凉爽的(de)秋(qiū)天已经到来(lái)了。时(shí)至白露(lù)，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照(zhào)时间变短，光(guāng)照强度减弱(ruò)，地面辐(fú)射散热快，所以温(wēn)度下(xià)降(jiàng)速度也逐(zhú)渐加快(kuài)。白(bái)露(lù)基(jī)本(běn)结束(shù)了暑天的闷热(rè)，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露(lù)凝。古人(rén)以(yǐ)四时(shí)配五(wǔ)行，秋属金(jīn)，金(jīn)色(sè)白(bái)，以(yǐ)白形容秋露，故名“白(bái)露”。

白露时早晚(wǎn)的(de)气(qì)温较低，而(ér)正午的气温仍较高(gāo)，这一时节是秋(qiū)季温差最大(dà)的时候。俗(sú)语(yǔ)言：“白露(lù)身不露，寒露脚不(bù)露。”

需随时留意(yì)天气情况，及时增加衣物，预(yù)防感冒(mào)。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机(jī)体的抵抗力。

秋季是(shì)非常适合锻炼的时节，秋高(gāo)气爽，适当做些户外运动有(yǒu)利(lì)于舒(shū)展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等(děng)方式进行运动。

运动宜动静结(jié)合(hé)，可(kě)平卧(wò)于床上(shàng)，两手放在上腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是全(quán)年昼夜(yè)温(wēn)差最大的节气(qì)，此(cǐ)时阳气渐(jiàn)收、阴气渐(jiàn)增，天(tiān)气以(yǐ)燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种中医证(zhèng)候，是由于肺(fèi)阴液亏(kuī)少(shǎo)，肺不能(néng)发挥其正常宣发(fā)肃降(jiàng)的(de)生理功能，从而(ér)导致声音(yīn)嘶(sī)哑、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥(zào)等一系列症(zhèng)状。

长期的(de)肺燥还(hái)可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌(ái)的(de)发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以(yǐ)此(cǐ)平衡(héng)体(tǐ)内的阴(yīn)阳(yáng)，预(yù)防因阴(yīn)阳失衡而导致(zhì)的疾(jí)病，同时(shí)保持肺部的健(jiàn)康。

露从(cóng)今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露是整个秋天最好(hǎo)的时辰(chén)，在(zài)这样的时辰里，秋才有了(le)诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添(tiān)衣裳，<戊申年是哪一年strong>望珍重(zhòng)，祝(zhù)安康！

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