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睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人(rén)相(xiāng)比，在(zài)精(jīng)神状态(tài)、反(fǎn)应速度以及视(shì)力等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如果(guǒ)身体不(bù)出(chū)现不适(shì)症状，且对于(yú)生活(huó)、工作等无(wú)明显(xiǎn)影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每(měi)天适当午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良好的精(jīng)神状态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时(shí)，别(bié)人(rén)可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧(jiù)神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精(jīng)神(shén)，没有午睡(shuì)的人(rén)则开(kāi)始精(jīng)神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集(jí)中(zhōng)精(jīng)神，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神(shén)状态、工作或(huò)学习(xí)效(xiào)率便会有所差别；

　　2芬迪和gucci是一个档次吗，芬迪和gucci是一个档次吗、反应速度不(bù)同：长期(qī)隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑长时间得不到休(xiū)息，可能会导致人(rén)的反应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡(shuì)继续工作、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能(néng)会导致(zhì)视(shì)物负担变重，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期不午睡的人群可能会出现视力下降(jiàng)的(de)表现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种情况可(kě)能与不良的(de)生活(huó)作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压(yā)力(lì)较大、身体(tǐ)不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡(shuì)眠(mián)期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间(jiān)人的(de)脑力和体力(lì)均可得(dé)到(dào)彻(chè)底休息(xī)、放松，对于精(jīng)神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期(qī)需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时间(jiān)过(guò)短会(huì)出现睡(shuì)着了(le)却感觉(jué)没睡一(yī)样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问(wèn)题(tí)，避免紧张的(de)脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意心(xīn)态放松，避(bì)免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡前可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用(yòng)热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深(shēn)睡(shuì)眠(mián)的药物(wù)，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用(yòng)西药，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西(xī)药一定要在医生指导下(xià)使用，以免自行服用(yòng)导(dǎo)致(zhì)药物依赖。

睡午觉是(shì)好是(shì)坏

　　一(yī)、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳累(lèi)，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神(shén)会更(gèng)好，情绪得到(dào)舒缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中午适当的(de)午睡可(kě)以让人的认知功能得到有效(xiào)的提高(gāo)，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该(gāi)立即午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃(wèi)还没消化食(shí)物，进睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化，长此以往(wǎng)会引发肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长影(yǐng)响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间(jiān)尽(jǐn)量控制在半小(xiǎo)时(shí)之内，以(yǐ)免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也(yě)会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有(yǒu)利(lì)于(yú)下午的工作(zuò)状态(tài)。

　　但是(shì)不要(yào)饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且(qiě)会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或(huò)者(zhě)稍微(wēi)散步一(yī)下，然后再(zài)进行(xíng)午休。

　　如果出(chū)现芬迪和gucci是一个档次吗，芬迪和gucci是一个档次吗了(le)身(shēn)体不(bù)舒(shū)服的症状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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