睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)现(xiàn)在(zài)天气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午(wǔ)觉之后还是有些人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区(qū)别不大了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着(zhe)了(le)又感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)着的样子(zi)？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)以及为什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别，睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有什(shén)么区别等问题，小编将为你整理以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为(wèi)什(shén)么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高(gāo)

睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精(jīng)神状态、反应速度以(yǐ)及视力等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且(qiě)对(duì)于(yú)生活、工(gōng)作(zuò)等无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每(měi)天(tiān)适当(dāng)午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同(tóng)：部分人(rén)不喜欢午(wǔ)睡是由(yóu)于无困倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别(bié)人(rén)可能(néng)刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的(de)人依(yī)旧神(shén)采奕(yì)奕。

　　但是到(dào)了(le)下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人很有精神，没有午(wǔ)睡的(de)人(rén)则(zé)开始精(jīng)神(shén)不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和(hé)学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率(lǜ)便(biàn)会有所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度(dù)不同：长期(qī)隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人群，由于大脑长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能(néng)会导致人的反应速度(dù)变慢，甚(shèn)至出现目光(guāng)涣散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而(ér)不午睡继续工(gōng)作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致视物(wù)负担变重，久而久之，长期不(bù)午睡的人群可能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉(jué)睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠(mián)时间较(jiào)短，睡眠质(zhì)量(liàng)不高导(dǎo)致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力(lì)较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一(yī)期为睡眠潜(qián)伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人(rén)的脑力(lì)和体力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于(yú)精神状态的恢(huī)复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡着了(le)却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注意心态(tài)放松，避(bì)免(miǎn)思虑过度，睡(shuì)前(qián)可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在(zài)医生(shēng)指导下服用加(jiā)深睡眠(mián)的药(yào)物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁(rén)安神(shén)胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静(jìng)安眠类的(de)西药一定要在(zài)医生指导下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神(shén)会更(gèng)好(hǎo)，情绪得(dé)到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让(ràng)人的认知功(gōng)能得到有效世上真有孙悟空存在吗，世界上有没有孙悟空的(de)提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食(shí)物(wù)，进睡会(huì)影响(xiǎng)消(xiāo)化(huà)，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引(yǐn)发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时(shí)间尽量控制(zhì)在半小(xiǎo)时(shí)之内(nèi)，以免影响到(dào)晚上正常的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午睡时(shí)间(jiān)过(guò)长也会(huì)容(róng)易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且(qiě)每天午(wǔ)睡(shuì)半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于(yú)消化(huà)，而且会导致(zhì)发胖。

　　午(世上真有孙悟空存在吗，世界上有没有孙悟空wǔ)饭(fàn)后可(kě)以站半个(gè)小时(shí)或者(zhě)稍(shāo)微散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不(bù)舒服(fú)的症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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