一小时步(bù)行大(dà)约多少千米，一(yī)小时(shí)步(bù)行(xíng)大约多(duō)少千(qiān)米路程是正常成年人(rén)步(bù)行(xíng)正(zhèng)常的(de)速度，一(yī)小(xiǎo)时大(dà)概走(zǒu)6-7.2公里，具体(tǐ)分(fēn)析如(rú)下：步行是(shì)人类基(jī)本的活动方式之一(yī)，似乎整(zhěng)个(gè)人(rén)体结构就是为(wèi)步行设(shè)计的，步行被公(gōng)认为(wèi)世界(jiè)上最好的运动的。

　　关(guān)于一小时(shí)步行大约多少千米(mǐ)，一小(xiǎo)时步行大约多少千米路程(chéng)以及(jí)一小时步行大约多少千米，一小时步行大(dà)约多少千米正常(cháng)，一小(xiǎo)时步行大约多(duō)少千米路程(chéng)，一小(xiǎo)时步行大约多少千米远，一(yī)小(xiǎo)时步行大概(gài)多少千米(mǐ)等问题(tí)，小编(biān)将为你整理以下知识：

一(yī)小时步(bù)行大约多少千米，一小时步行大(dà)约多少千米路(lù)程(chéng)

　　步行是人类基本的活动(dòng)方式之(zhī)一，似乎整个人(rén)体结构就是为(wèi)步行设计(jì)的，步行(xíng)被公认为世(shì)界上最好的(de)运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率控(kòng)制在(zài)每(měi)分(fēn)钟170次(cì)-年龄数，能(néng)使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增(zēng)强血(xuè)管(guǎn)弹性，减(jiǎn)少血管破裂(liè)的可能(néng)性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力量，强健腿足(zú)、筋骨，并能使关(guān)节灵(líng)活，促进人体血液循环和(hé)新陈代谢(xiè)。

　　4、步(bù)行(xíng)可以增强消化腺的(de)分泌功能，促进胃肠(cháng)有(yǒu)规律的蠕动，增加食欲，对(duì)于防(fáng)治高(gāo)血压(yā)、糖尿病、肥(féi)胖症、习(xí)惯性(xìng)便(biàn)秘(mì)等症(zhèng)都有良好的作(zuò)用。

一小时步行大约多少千米(mǐ)？

　　正常成年人步(bù)行正常的速度，一小时大概(gài)走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人类(lèi)基本的活(huó)动方式之一，似乎整个人体结构就是为步(bù)行设计的(de)，步行被公认(rèn)为世界上最好的(de)运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动(dòng)量即运动后的心率控制在每分(fēn)钟(zhōng)170次-年龄(líng)数，掘亩余(yú)能使糖(táng)尿病的发长征有多长公里 红军长征一共用了几年e='color: #ff0000; line-height: 24px;'>长征有多长公里 红军长征一共用了几年病(bìng)率下降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米(mǐ)/小(xiǎo)时，所以，步行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增强心脏(zàng)功能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步(bù)行能增强血管(guǎn)弹性(xìng)，减少(shǎo)血(xuè)管破(pò)裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增强(qiáng)肌肉力量(liàng)，强(qiáng)健腿足(zú)、筋骨，并能使关节灵活，促进人(rén)体(tǐ)血液循环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增(zēng)耐源强消化腺的分泌功(gōng)能(néng)，促进(jìn)胃(wèi)肠(cháng)有规律(lǜ)的蠕(rú)动(dòng)，增加食欲，对于防(fáng)治高(gāo)血(xuè)压(yā)、糖尿判滚(gǔn)病、肥(féi)胖症、习惯性便秘等症都(dōu)有良好的(de)作用。

　　以上内容参考 人民网-最好的运动是(shì)步行

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