睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气(qì)热了有很多人(rén)都有睡(shuì)午觉(jué)的习惯，但(dàn)是在(zài)睡(shuì)完午(wǔ)觉之后还是有些人会觉(jué)得(dé)很困(kùn)，那这个(gè)午觉睡了和没(méi)睡不就区别不大台湾是省还是市 台湾是省会吗(dà)了？为(wèi)什么(me)睡午(wǔ)觉的(de)时候感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡着的(de)样(yàng)子(zi)？的。

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睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期(qī)午睡和不(bù)午睡的人相比，在精神(shén)状态(tài)、反应(yīng)速度以及视力等方面可能(néng)会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可(kě)每(měi)天适(shì)当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好(hǎo)的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不(bù)喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由于(yú)无困倦感，到下午一(yī)点(diǎn)钟左右(yòu)时，别人可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午(wǔ)睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没(m台湾是省还是市 台湾是省会吗éi)有午睡的人则(zé)开始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工(gōng)作和学习时难以(yǐ)集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的(de)精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已(yǐ)经出现(xiàn)困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长期(qī)如此，由(yóu)于眼睛白(bái)天长时(shí)间(jiān)得不到休息(xī)，可能会导致(zhì)视物负担变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期不午(wǔ)睡的(de)人群可能(néng)会(huì)出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不(bù)良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身体(tǐ)不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠(mián)期，三期、四期(qī)属于深(shēn)度睡眠期，进入深度(dù)睡眠(mián)期(qī)间人的(de)脑(nǎo)力和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于(yú)精神(shén)状态的恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠期需有2小时(shí)左右(yòu)，时间过短会出(chū)现睡着了(le)却感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息(xī)习(xí)惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜(yí)思考问(wèn)题，避免紧张的(de)脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可(kě)用热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下(xià)服用加(jiā)深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也(yě)可改用(yòng)西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡坦等(děng)，注意镇静安眠(mián)类的西药一定要在医生指导下(xià)使用，以免自(zì)行服用(yòng)导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精(jīng)神会更(gèng)好，情(qíng)绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可(kě)以让人的认知功能得(dé)到有效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消化(huà)食物，进睡(shuì)会(huì)影响(xiǎng)消化(huà)，长此以往会(huì)引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半小时(shí)之(zhī)内，以(yǐ)免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之(zhī)后出(chū)现头晕(yūn)等不适(shì)感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的(de)，而且每天午睡半(bàn)个小时左右，还(hái)有(yǒu)利于下(xià)午(wǔ)的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且(qiě)会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者稍微散步一下，然后再进(j台湾是省还是市 台湾是省会吗ìn)行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症(zhèng)状，需要及时的去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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