5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少？是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会，5公(gōng)里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等问题，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的知识(shí)答案：

5公里世(shì)界纪录是几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的(de)时(shí)间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男(nán)子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特定(dìng)的学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一(yī)般来说，世界纪(jì)录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通(tōng)常人们(men)说到世界纪录是指体育赛(sài)事中产生的世界纪录。

5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)

　　是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记(jì)载，现代最早的正式长跑比(bǐ)赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的(de)成绩夺得(dé)6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入(rù)。

跑步新手的(de)五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经(jīng)过一夜(yè)的新陈(chén)代谢很多器(qì)官都处于(yú)不利(lì)的(de)状态(tài)。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害(hài)非(fēi)常大(dà)，急需补充能量(li一澳币兑换多少人民币汇率，一澳币换多少人民币？àng)和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了(le)

　　跑(pǎo)步的(de)时候(hòu)千万不(bù)要抱着硬撑的(de)心理，当身体出现不适的时候，其实(shí)是身体在(zài)向你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略(lüè)小伤(shāng)小痛(tòng)会让你付出惨重的(de)代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程(chéng)，不要在乎自己(jǐ)的完赛时(shí)间，用最舒服的节奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常参(cān)加月(yuè)月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参赛(sài)是(shì)否值得提倡，这还是要依据跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值得(dé)注(zhù)意的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护(hù)自己身体(tǐ)，在参赛跟(gēn)休息之(zhī)间找到最(zuì)佳(jiā)的平衡。

　　5一澳币兑换多少人民币汇率，一澳币换多少人民币？、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为自己还能多坚持一下，这样很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好(hǎo)就(jiù)降(jiàng)低训练标(biāo)准(zhǔn)，放慢步频(pín)，以最快(kuài)步(bù)频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速心律和运动轨(guǐ)迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑步的(de)重心，这些(xiē)数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不丢掉所有的(de)运动(dòng)设备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生(shēng)厌食(shí)心理，实际上(shàng)，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟(zhōng)之(zhī)内(nèi)不补充能(néng)量，接下来日子你(nǐ)的(de)身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国(guó)健身委员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合(hé)物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录跑最快(kuài)的时(shí)间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录(lù)分为男子(zi)和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35一澳币兑换多少人民币汇率，一澳币换多少人民币？，女(nǚ)子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒(lēi)在(zài)荷(hé)兰的(de)亨厄洛参加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 一澳币兑换多少人民币汇率，一澳币换多少人民币？