白露(lù)，是“二十四节气”中的第15个(gè)节气，秋(qiū)季(jì)第3个节气。白露节气(qì)过来，大部(bù)分(fēn)地区温(wēn)度(dù)降低。白露(lù)是秋天的第三个节气，表示孟秋(qiū)时节的结(jié)束和仲秋时节的(de)开(kāi)始。这时，人们就(jiù)会(huì)明显地感觉到炎热(rè)的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋(qiū)天已经到(dào)来了。时至白露(lù)，夏季(jì)风逐(zhú)渐为冬(dōng)季风所代替，冷(lěng)空气转守为攻，加上太(tài)阳直射点南移，北(běi)半球日(rì)照(zhào)时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热(rè)快，所以温度(dù)下降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的(de)闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四(sì)时配五行，秋属(shǔ)金(jīn)，金色(sè)白，以白形(xíng)容秋露，故名“白(bái)露”。

白(bái)露时早晚的(de)气温较低，而正午的气(qì)温仍(réng)较高，这一时(shí)节是秋季温差最(zuì)大的时候。俗语言(yán)：“白露身(shēn)不露(lù)，寒(hán)露(lù)脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒(mào)。但(dàn)添(tiān)衣(yī)不(bù)能太(tài)多(duō)太快(kuài)，应(yīng)遵(zūn)循(xún)“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当接受耐(nài)寒训练(liàn)，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋季是非常适(shì)合锻炼的时节，秋高(gāo)气爽，适当做些户外运(yùn)动有利于舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子(zi遥控蝴蝶是什么样的，遥控蝴蝶的作用)、打太(tài)极(jí)拳等方式进行运动。

运动宜动静(jìng)结(jié)合，可(kě)平(píng)卧于床上(shàng)，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白(bái)露时节，是(shì)全年昼夜(yè)温差最大的节气(qì)，此(cǐ)时阳(yáng)气渐收(shōu)、阴气渐(jiàn)增(zēng)，天气以(yǐ)燥、凉为(wèi)主气。燥易(yì)伤肺(fèi)，肺燥(zào)是一种(zhǒng)中医(yī)证候(hòu)，是(shì)由(yóu)于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常(cháng)宣(xuān)发肃降的(de)生理功能，从(cóng)而(ér)导致(zhì)声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌(ái)的(de)发病风险。因(yīn)此，白露(lù)时节宜润肺养(yǎng)阴，以此平(píng)衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而(ér)导致(zhì)的(de)疾病(bìng)，同时保持(chí)肺部的健康。

露从今夜(yè)白(bái)，夜自(zì)此日(rì)凉。“白露(lù)是整个秋天最(zuì)好的时辰，在这(zhè)样(yàng)的时辰(chén)里，秋才有(yǒu)了诗的(de)味道(dào)。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望(wàng)珍(zhēn)重，祝安遥控蝴蝶是什么样的，遥控蝴蝶的作用康(kāng)！

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