5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪录多少(shǎo)以及10公里世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)，5公里世界纪(jì)录(lù)多少中国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运会，5公里世(shì)界纪录多少是哪一年(nián)，5公里世界纪录多少配速等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录跑最(zuì)快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑五公(gōng)里纪录分为男子(zi)和女子，目前男(nán)子(zi)的最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个特定的学(xué)科或项目(mù)中最好的成(chéng)绩。一般来(lái)说(shuō)，世界纪录(lù)分为体育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育赛事世界纪(jì)录。通(tōng)常人们说(shuō)到(dào)世界(jiè)纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英(yīng)里(lǐ)、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被(bèi)5000米(mǐ)跑和(hé)10000米(mǐ)跑替(tì)代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在(zài)英(yīng)国伦敦(dūn)举(jǔ)行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩(jì)夺得6英(yīng)里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个注意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空腹(fù)跑步

　　人体(tǐ)经过一(yī)夜的(de)新陈代谢很多器官(guān)都处于不利的状态(tài)。

　　空腹(fù)晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害(hài)非常(cháng)大，急需补充能量和营养物质(zhì)。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易(yì)受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可以(yǐ)补(bǔ)充碳水(shuǐ)化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬(yìng)撑(chēng)的心(xīn)理(lǐ)，当身(shēn)体出现不适的时候，其实是身(shēn)体在向你抗议，这时(shí)就要(yào)停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小(xiǎo)痛会(huì)让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都(dōu)希望能够创造个(gè)人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的(de)过程，不要在乎自己的完赛时间，用最(zuì)舒(shū)服的(de100ml酒是几两，100ml小酒瓶是几两)节(jié)奏跑完全程就很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些跑者经常(cháng)参加月月(yuè)跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据(jù)跑(pǎo)者的自(zì)身(shēn)条(tiáo)件而定。

　　值(zhí)得注意(yì)的是(shì)，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己(jǐ)身(shēn)体，在参赛跟休(xiū)息之间找到(dào)最(zuì)佳的100ml酒是几两，100ml小酒瓶是几两平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自(zì)己施压，认为(wèi)自(zì)己(jǐ)还(hái)能多坚持一(yī)下，这(zhè)样很容易导致伤病(bìng)的出(chū)现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好(hǎo)就(jiù)降低训练标(biāo)准，放慢步(bù)频，以(yǐ)最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别(bié)被数(shù)据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的(de)配(pèi)速心(xīn)律和运动轨(guǐ)迹的功能(néng)，正在转移跑者跑步的重(zhòng)心，这些数据正(zhèng)驱使(shǐ)跑者(zhě)为了(le)跑(pǎo)而跑。

　　跑步是(shì)一种(zhǒng)享受，何(hé)不丢掉(diào)所有的运动设备，想快(kuài)就(jiù)快，想慢就(jiù)慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步后(hòu)，极易产生(shēng)厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉(lā)松的45分钟之内不(bù)补充能量，接下来日子你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量(liàng)运动过(guò)后，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世(shì)界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪(jì)录(lù)分为男子和(hé)女子，目(mù)前男(nán)子(zi)的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的(de)纪录为12分37秒3100ml酒是几两，100ml小酒瓶是几两5，该成绩(jì)是贝克勒(lēi)在荷兰的(de)亨厄洛参(cān)加比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参(cān)加比赛(sài)时创造的成绩。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 100ml酒是几两，100ml小酒瓶是几两