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女生拉黑就是极度讨厌吗，拉黑多久不联系就是彻底结束速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着(zhe)速溶咖啡粉(fěn)

　　速溶黑咖啡(fēi)粉不(bù)是纯咖啡的(de)。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡一般指得是将(jiāng)咖啡豆直接研(yán)磨成(chéng)粉末,再经过冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮开(kāi)等步骤制作的,而速溶黑咖(kā)啡粉,是通(tōng)过将(jiāng)咖(kā)啡萃(cuì)取液中(zhōng)的水分蒸发(fā)而获得的干燥的(de)咖啡提取物,所以速溶(róng)黑咖啡(fēi)中的营养成分是(shì)不如纯咖(kā)啡的。

速溶黑咖啡能(néng)减(jiǎn)肥吗(ma)

　　其(qí)实速溶黑(hēi)咖啡不(bù)能起到(dào)良好的减肥(féi)作(zuò)用，要想更好(hǎo)地达(dá)到瘦身效(xiào)果，最好是适(shì)量的现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡(fēi)的(de)方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不(bù)是(shì)所有的咖啡。

　　这(zhè)里(lǐ)要强调的(de)是黑咖啡，而且是可可(kě)纯度超过(guò)75%的咖(kā)啡(fēi)。

　　但(dàn)是黑(hēi)咖(kā)啡的口感并不(bù)像(xiàng)奶咖那(nà)么香醇，更多的是苦涩，许多人无法接(jiē)受，因此普通咖啡减少了可可的含(hán)量，添加了糖(táng)类物质，这种咖啡的减肥效果是不理想(xiǎng)的，反而里(lǐ)面的(de)糖(táng)分(fēn)会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要(yào)

　　咖啡的(de)风味是咖啡豆的烘焙时间和温度(dù)决定的，而这2个因素也决定了最终咖啡中的(de)咖(kā)啡因含量。

　　一般深度烘焙(bèi)的咖啡风味会更丰富(fù)。

　　实际(jì)上咖啡因含(hán)量很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选择浅度(dù)烘(hōng)焙的(de)黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用有(yǒu)效果的区别

　　随(suí)着咖啡(fēi)制作工艺上(shàng)的提升，从最(zuì)初的的热(rè)咖(kā)啡(fēi)到(dào)现在(zài)的很多加(jiā)了(le)碳酸饮(yǐn)料、冰(bīng)淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演(yǎn)变到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复合(hé)版的咖啡不仅新颖，而且(qiě)风味多变，很受(shòu)年轻(qīng)人(rén)的喜爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的作(zuò)用(yòng)是在(zài)热饮的时候才能更好地发挥作(zuò)用。

　　所以在喝完热咖啡(fēi)半小时后会有(yǒu)发热的感觉，这(zhè)就是咖啡因促进血(xuè)液循环的结果。

　　四：要(yào)控(kòng)制(zhì)好喝咖(kā)啡的(de)量

　　咖(kā)啡虽然能促进脂(zhī)肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂，但人(rén)体每天摄入(rù)的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄入会(huì)让人(rén)异常(cháng)兴奋，导(dǎo)致失眠(mián)焦虑和烦躁(zào)。

　　就算是(shì)减肥，也要控制每天饮(yǐn)用(yòng)的量(liàng)，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身(shēn)体吗(ma)

　　黑(hēi)咖啡的咖啡(fēi)因和咖啡碱含量都很(hěn)高，还(hái)其实速溶咖啡(fēi)并没有我们(men)想象(xiàng)之中的那么可(kě)怕(pà)，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提取有效的成分之后，经过干燥而成的粉(fěn)末，通(tōng)常会被制成三合(hé)一的咖啡饮品。

　　之所以被(bèi)人所诟(gòu)病，主要是其(qí)中添加了大(dà)量的白砂糖、植(zhí)脂末以及食用(yòng)香精。

　　糖的(de)添加主要是引起(qǐ)肥胖的其中的一(yī)个(gè)原因，还很有可能会引起高血压、糖尿病等相关的疾病，而植脂末之(zhī)中(zhōng)含有氢化的植物油，氢化植(zhí)物油之中的(de)反式(shì)脂肪酸对于(yú)我们人体的健康是不利的，所(suǒ)以我们(men)经常会提到要避免过量的(de)进(jìn)行摄入。

　　虽(suī)然(rán)说(shuō)，三合一速溶咖啡非常的(de)好喝，而且(qiě)也可(kě)以让(ràng)人轻易(yì)地去接受(shòu)，但是普通老百姓最开(kāi)始接触的咖啡一般都(dōu)是这(zhè)种咖啡，味道(dào)独特但特别(bié)的香浓、清甜，很(hěn)快就可以让人上瘾！

　　但是它的(de)好喝(hē)，也(yě)是有一(yī)定原因的，即使(shǐ)不(bù)加牛奶也有着非常(cháng)醇(chún)厚顺滑的口感，这(zhè)是植(zhí)脂末（又(yòu)叫做奶精）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的(de)黑咖(kā)啡甜(tián)蜜可(kě)口多了，这主(zhǔ)要是糖的功劳(láo)！植(zhí)脂末之中含(hán)有(yǒu)大量的饱(bǎo)和(hé)脂肪，与肥肉(ròu)之中的(de)脂肪一样(yàng)，热量高、味道香，但(dàn)却是(shì)好(hǎo)身(shēn)材的头号(hào)公敌，非(fēi)常容易引发(fā)自身体重(zhòng)的(de)增长。

　　因(yīn)此，如(rú)果每天都(dōu)大量的摄入添加了植(zhí)脂末的速溶咖啡(fēi)，或许就(jiù)会摄入(rù)更(gèng)多的脂肪，所(suǒ)谓：一胖(pàng)毁所有啊，不仅仅(jǐn)影(yǐng)响自身(shēn)外貌(mào)的指数，或许(xǔ)还会增加您罹患(huàn)心血管(guǎn)疾病的(de)风(fēng)险啊！

　　而糖更是被我们称为(wèi)近(jìn)一百年(nián)毁(huǐ)了我们人类健康的头号敌人(rén)—肥胖(pàng)、高血(xuè)脂、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血管老(lǎo)化均与之有关！每天喝糖水(shuǐ)的人们(men)，内脏脂肪更加容易出现超标，其健康的危害(hài)比普通肥(féi)胖或许会(huì)更大！而从(cóng)速溶咖啡的营养成分组成来看(kàn)的话(huà)，主要是以某(mǒu)款(kuǎn)速溶咖啡的成分表来分析(xī)，一(yī)份15克的三合一速溶咖啡能(néng)量为291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质(zhì)0.6克(kè)，脂肪2.4克(kè)，碳水化合(hé)物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖(kā)啡，摄入的能量或许就超(chāo)过了每(měi)天(tiān)所需能量的(de)十分之一，无论是糖分或者还是热量其实(shí)都是(shì)不(bù)可忽视的(de)。

　　因此，我们不建议每天大量的喝三合一的速溶(róng)咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但是如果(guǒ)养成习惯的话，这种危害就真的不容(róng)小觑了！除此之(zhī)外(wài)，速溶(róng)咖啡(fēi)也(yě)不可(kě)避免地涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡(fēi)之中的咖(kā)啡因(yīn)，会(huì)对我们人脑中枢神经起到一定的(de)兴奋作用，给人一种缓解(jiě)疲劳、提高(gāo)自(zì)身注意(yì)力的感觉，所以我们经常会靠喝(hē)咖啡来提神。

　　但是如果过量的(de)饮(yǐn)用咖啡，很有可能会引(yǐn)起心(xīn)悸(jì)、失眠、血压(yā)的(de)不稳定，尤其特别是有女生拉黑就是极度讨厌吗，拉黑多久不联系就是彻底结束些对咖(kā)啡因敏(mǐn)感的(de)人群(qún)，如果在喝了咖啡(fēi)之后会出现(xiàn)心跳的加(jiā)速、恶心以及头晕(yūn)等不(bù)适，可(kě)以说咖啡是一种利弊共(gòng)存(cún)的矛盾体。

　　所以，对于经常(cháng)喝咖啡的人来说，一定要(yào)注意(yì)控制摄(shè)入量，一般一(yī)天(tiān)最好不(bù)要超过3杯（每杯大约200毫升(shēng)左(zuǒ)右），可(kě)以(yǐ)选择(zé)现(xiàn)磨纯咖啡那么就(jiù)尽量的少(shǎo)喝速溶(róng)咖啡(fēi)，如果只能喝(hē)速溶咖啡就需要注意它的能量和(hé)碳水化合物等，尽量的选择能(néng)量比较(jiào)低、碳水化合物和(hé)脂肪(fáng)含量比较低(dī)的产品。

　　最(zuì)后我们来(lái)说一说(shuō)植脂末与反式的脂肪酸：植(zhí)脂末(mò)是一项了不起的发明啊，可(kě)以让过去的穷苦人也能享受到(dào)类似于奶油的美味：在那个时候的西方(fāng)国家(jiā)，奶油昂贵而且又比(bǐ)较的稀少，这绝对是(shì)有钱人的(de)专享品(pǐn)！

　　一(yī)名聪明(míng)的化学家将植(zhí)物油氢化之(zhī)后(hòu)获(huò)得了类似奶油的(de)产品，而其成本非常低而且更容易储(chǔ)存，并且不易腐败变(biàn)质，于(yú)是大量(liàng)的使用到食(shí)品加(jiā)工之(zhī)中。

　　但(dàn)是，随着医学研究的不断进步，人们也发现了氢化植物油之中的反式(shì)脂(zhī)肪(fáng)酸对身体心血管系统具有(yǒu)非常可怕的危害，这算是自身血脂的升高、血栓高发(fā)的重要原(yuán)因！

　　因此，现在(zài)的食(shí)品(pǐn)加工业致力(lì)于不(bù)断的降低氢化植物(wù)油之中(zhōng)反式脂肪酸(suān)的含量，目前(qián)，很多的食品虽(suī)然都(dōu)添加了(le)氢化植物油(yóu)（代可可脂巧(qiǎo)克(kè)力、一(yī)些油炸类的食(shí)品、咖(kā)啡(fēi)伴侣等），但其(qí)反(fǎn)式(shì)的脂肪酸酸标注则为(wèi)零（我国(guó)规定凡(fán)是脂肪女生拉黑就是极度讨厌吗，拉黑多久不联系就是彻底结束(fáng)含量(liàng)低于0.3%即可标(biāo)注为零(líng)含量）。

　　但是无(wú)论如何植物(wù)的奶(nǎi)油制品(pǐn)、油(yóu)炸类的食品、代可(kě)可脂巧克(kè)力制品、各种派等(děng)食品(pǐn)脂肪含量比较的高，还很(hěn)有可(kě)能(néng)含有有害(hài)的反式脂肪酸(suān)，各(gè)位还是少吃为妙啊！有焦碳化(huà)合(hé)物(wù)。

　　这些物(wù)质对身体的胃都有(yǒu)刺激性比较(jiào)大，使人(rén)变得异常兴奋，敏感的人可能(néng)引起失眠。