一小时(shí)步行大(dà)约多少千(qiān)米，一小时步行大约多少千米(mǐ)路程是(shì)正常成年人步行(xíng)正常的速(sù)度，一小(xiǎo)时(shí)大概走(zǒu)6-7.2公里，具体分析如下：步行是人(rén)类基本的活动方式(shì)之一，似乎整个人体结构(gòu)就是为(wèi义无反顾是什么意思啊，义无反顾在感情上是什么意思)步行(xíng)设计的，步(bù)行被公(gōng)认为(wèi)世界上最好(hǎo)的(de)运动(dòng)的。

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一小时步行大约(yuē)多少千(qiān)米，一(yī)小时步(bù)行大约多(duō)少(shǎo)千(qiān)米路程

　　步行是人(rén)类(lèi)基本的活(huó)动方(fāng)式之一(yī)，似乎整个人体结(jié)构就是为步行(xíng)设计(jì)的，步行(xíng)被公认(rèn)为世界上最好(hǎo)的(de)运动(dòng)。

　　每周步行5次(cì)，运动(dòng)量即运动后的心(xīn)率控制(zhì)在每分(fēn)钟170次-年龄数，能使糖(táng)尿病(bìng)的(de)发病率下降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时(shí)，所以，步行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管(guǎn)破裂(liè)的可能性(xìng)。

　　3、步(bù)行能(néng)增(zēng)强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵(líng)活，促进人体血液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可(kě)以增强(qiáng)消化(huà)腺的分泌功(gōng)能，促(cù)进胃(wèi)肠有(yǒu)规律的蠕动，增加(jiā)食欲(yù)，对于防治高(gāo)血压、糖尿(niào)病、肥胖症(zhèng)、习惯(guàn)性(xìng)便秘(mì)等症都(dōu)有良好的作用。

一小时步行大约多少千米？

　　正常(cháng)成年人步行(xíng)正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人类基本的活动方式之一(yī)，似乎(hū)整个人(rén)体结(jié)构就是为步行设(shè)计的，步行(xíng)被(bèi义无反顾是什么意思啊，义无反顾在感情上是什么意思e-height: 24px;'>义无反顾是什么意思啊，义无反顾在感情上是什么意思)公认为(wèi)世界上(shàng)最好的(de)运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后(hòu)的心率控制在每分钟(zhōng)170次(cì)-年龄(líng)数，掘亩余(yú)能使糖尿病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行一(yī)个小时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能(néng)增强(qiáng)心脏功能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉(ròu)力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并(bìng)能使关节(jié)灵活，促进人体血液循环和新陈代(dài)谢(xiè)。

　　4、步行可以增耐(nài)源(yuán)强消化(huà)腺的(de)分泌功能，促进胃肠有(yǒu)规律的(de)蠕动，增加食(shí)欲，对(duì)于防治高血(xuè)压、糖尿(niào)判滚病(bìng)、肥胖(pàng)症、习(xí)惯性便秘等症都有良(liáng)好的作用。

　　以上内容参考 人民(mín)网-最好的运动是步行

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