宝宝们(men)，本号以前的视频均(jūn)是全部剪辑(jí)降噪处理后上传(chuán)的(de)，达到的(de)效果(guǒ)就(jiù)是(shì)，当你点击播放(fàng)就能(néng)直接进入你需(xū)要的部分(fēn)内容，且音频降噪(zào)后质量更(gèng)优，但由于处(chù)理后的视频太大，上传(chuán)太费时间。为降低(dī)劳(láo)动强度(dù)，后期(qī)视频不再二次剪辑(jí)，只(zhǐ)对(duì)音(yīn)频做降噪处理，对底噪有要求的(de)宝宝(bǎo)可(kě)点击音频播放，感谢你一路走来的支持！爱(ài)你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经(jīng)络反应，是指人体通过视、听、触、嗅等感(gǎn)知(zhī)上(shàng)的钟南山为什么被说成钟百亿刺激，在耳洞(dòng)、颅内、头皮(pí)、背部或身体其他(tā)部位产生令人愉悦的独(dú)特刺激感。

它往(wǎng)往具(jù)有有序、重(zhòng)复、音色(sè)轻柔(róu)、语速平(píng)缓、平稳、音量低(dī)、有非常明(míng)显的唇(chún)齿音(yīn)甚至呼(hū)吸，运用真音(yīn)、混(hùn)音、气音(假音)等不同发声技巧等(děng)多种特(tè)点。特别(bié)是，大部分(fēn)ASMR制作者为女性，而(ér)且(qiě)制(zhì)作者利用假音以及混音可以(yǐ)有效的避免声音中较多的基频部分，使得(dé)语言能量集中在纤细空灵(líng)的高频(pín)中。

ASMR最早是在2007年，由一(yī)些论(lùn)坛在线讨论组成员提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词进(钟南山为什么被说成钟百亿jìn)入了大众的视野(yě)。在(zài)这(zhè)条视频里(lǐ)翻杂志页(yè)、耳语、手(shǒu)部动作的听(tīng)觉加上(shàng)视觉的刺激(jī)，引发了观众的情绪(xù)反应，产生(shēng)了愉悦的(de)感觉(jué)。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主要(yào)通过(guò)大自(zì)然声(shēng)音、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的(de)声音来(lái)达到刺激。根据《自发(fā)性知觉经络反应(yīng)的研(yán)究进展(zhǎn)》，大(dà)部分(fēn)ASMR爱(ài)好(hǎo)者5~7min就会触(chù)发ASMR。当然，不同人对于同一种(zhǒng)触发(fā)器所触发的情感是不同(tóng)的，大(dà)部分听众会有头(tóu)皮触(chù)感，感觉(jué)头皮发麻(má)，汗毛(máo)竖立，某些的身体部(bù)位甚(shèn)至会有类似电流经过(guò)等感受。对于这种感觉，有的人会觉得惊(jīng)奇和刺激，但有的人(rén)却会感觉放松(sōng)与愉悦，这与每个人(rén)的(de)经历是密切相关(guān)的(de)。

当然，想要感受(shòu)最真(zhēn)实的ASMR，你也需要一个好的设备。相(xiāng)比于(yú)直(zhí)接外放的效果，使用耳机来(lái)听这些音视频则是更好的(de)选择。市面上有很(hěn)多主(zhǔ)打ASMR的耳机(jī)，我(wǒ)就不(bù)说(shuō)是哪些(xiē)了，免得有打广告的(de)嫌疑。其(qí)实只要声音(yīn)清晰，声场(chǎng)、定位(wèi)、成像好，细节(jié)表现力足，层次感丰(fēng)富的(de)耳机，都可(kě)以(yǐ)满足ASMR的需求(qiú)。如果还能有主动降噪的功能就更好(hǎo)了，可(kě)以隔绝(jué)外界声(shēng)音，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡难(nán)的烦恼，试(shì)试选择一些(xiē)感兴趣的分类，让自己的心(xīn)灵得到片刻放松(sōng)吧。

『哄?睡』

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戴上耳机(jī)享受身临其境的3D声音体(tǐ)验(yàn)

缓解一(yī)天的疲劳? ?放松紧绷的(de)神(shén)经

别忘了我在(zài)这里等着哄你(nǐ)入睡

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