随着工作和生(shēng)活节奏的加(jiā)快(kuài)，有睡眠障碍的人(rén)群越(yuè)来(lái)越多，真正(zhèng)能够一沾枕头就(jiù)着(zhe)的人越来越少，一(yī)晚(wǎn)安(ān)眠对很多人来说成为了很奢侈的事。

由于(yú)失眠严重影响作息，以(yǐ)及次日疲劳带来的(de)焦(jiāo)躁(zào)等会(huì)影响人们(men)的身心(xīn)健(jiàn)康，由此，不少(shǎo)人都(dōu)想寻(xún)找有效(xiào)的(de)助眠手段。目前，除了服药外，一种名为ASMR的音频助眠方式逐渐走(zǒu)进了(le)大众的(de)视野。

在(zài)深夜时分睡不着(zhe)的时候打开快手或者抖音都有一些(xiē)直(zhí)播在进行哄(hǒng)睡(shuì)，有御姐、甜美(měi)、可爱(ài)各种各样的声音。从术(shù)语角度(dù)来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自(zì)发性知(zhī)觉经络反应(yīng)，意思是指人体通过(guò)视、听、触、嗅等感知上的刺激，在(zài)颅内、头皮、背部(bù)或身体(tǐ)其他部位(wèi)产生的令人愉悦的(de)独特刺激(jī)感，又名耳音(yīn)、颅(lú)内高(gāo)潮等。ASMR的作品(pǐn)类型很多，包(bāo)括激烈型、轻松型、带有故事情节和寓意的类型等。

简(jiǎn)单来说，它就(jiù)是通过声(shēng)音触发人们(men)的某种(zhǒng)生理反(fǎn)应，即(jí)通(tōng)过模(mó)拟(nǐ)声音来触发(fā)听众(zhòng)感知(zhī)，而一旦这种感知反应被(bèi)触发(fā)，就(jiù)会带来一系列吴亦凡资产多少亿效果，包括(kuò)放松压(yā)力、助(zhù)眠等(děng)。

当然，助眠(mián)的效果也因人、因声而异，ASMR的助眠功效目前(qián)在国(guó)内外(wài)还存在一(yī)些争议，神经学上也还没有十分严谨的学(xué)术(shù)结(jié)论，很(hěn)多听众之所以爱听，主要(yào)还是因为(wèi)聆听ASMR对助眠有一些帮助(zhù)。

在网络上，有各种各样的(de)“ASMR资源”，这些资吴亦凡资产多少亿源被称为“网络哄(hǒng)睡音频”“网络助(zhù)眠音频”，通过使(shǐ)用各(gè)类道具模拟不同(tóng)的声音(yīn)，在深夜时段(duàn)，通过(guò)网(wǎng)络传到(dào)千千(qiān)万万(wàn)个(gè)听众耳中，缓解压力、放松精神，起(qǐ)到助(zhù)眠作(zuò)用。

虽然ASMR音频(pín)的效果尚(shàng)未得到(dào)学术(shù)上的完全认可，但是(shì)作为一种可以尝试的(de)助眠手段，大家在失眠(mián)的时(shí)候不妨听一下(xià)试试，毕竟如果真的有效(xiào)当(dāng)然好，如果没有(yǒu)效果(guǒ)的话(huà)也没啥(shá)损失(shī)，只(zhǐ)是当听了会音乐不是(shì)么。

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