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pp7塑料杯能不能装开水速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡(fēi)配料表写着速(sù)溶咖啡粉(fěn)

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡一般指得是(shì)将咖啡豆直接研磨成粉(fěn)末,再经过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是(shì)通过将咖啡萃(cuì)取液中的(de)水分(fēn)蒸发而获得的干燥的咖啡提取物,所(suǒ)以速(sù)溶黑(hēi)咖啡中的(de)营养成分是不如纯咖(kā)啡(fēi)的。

速溶黑咖啡(fēi)能减肥(féi)吗

　　其实速溶黑咖啡(fēi)不能起(qǐ)到良好的减肥作用，要想更好地达到(dào)瘦身效果，最好(hǎo)是适量的现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡(fēi)的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强(qiáng)调的是黑咖啡，而且是(shì)可可纯(chún)度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感并不像(xiàng)奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多人无法接受(shòu)，因此普通咖(kā)啡减少了可(kě)可的含(hán)量，添加了糖类物(wù)质，这种咖啡(fēi)的(de)减肥效(xiào)果是不理(lǐ)想的，反而里面的糖分会(huì)引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖(kā)啡(fēi)的风味是咖啡豆(dòu)的烘(hōng)焙(bèi)时间和(hé)温(wēn)度决(jué)定的(de)，而这2个因素也(yě)决(jué)定了最终咖啡中的咖啡因含(hán)量。

　　一般深度烘焙的(de)咖(kā)啡风味会更丰富。

　　实际上(shàng)咖啡因含量很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选择(zé)浅度烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用有效果的区别(bié)

　　随着咖啡制(zhì)作工艺上的提升，从最初(chū)的的热咖啡到(dào)现在的(de)很多加(jiā)了碳酸(suān)饮料、冰淇淋(lín)、牛奶(nǎi)等；

　　再(zài)演变到冰镇的方式(shì)调(diào)制咖(kā)啡(fēi)风味(wèi)。

　　这些复(fù)合版的咖啡不仅(jǐn)新颖，而(ér)且风味(wèi)多变，很受年轻(qīng)人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热(rè)饮的时候(hòu)才能(néng)更(gèng)好地(dì)发挥作用。

　　所(suǒ)以在喝(hē)完热咖啡半小时后(hòu)会有(yǒu)发热(rè)的感(gǎn)觉(jué)，这(zhè)就是咖啡因促(cù)进血液循环的结果。

　　四：要(yào)控制好喝咖啡的(de)量(liàng)

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体(tǐ)每天摄入的咖啡量(liàng)不宜超过6杯(bēi)（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡因摄(shè)入会让人异常兴奋，导致(zhì)失眠焦虑和(hé)烦躁。

　　就算是(shì)减(jiǎn)肥，也要控制每(měi)天(tiān)饮用的量，不要贪杯(bēi)哦。

速溶黑(hēi)咖(kā)啡会伤害(hài)身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都很(hěn)高(gāo)，还其实速溶(róng)咖(kā)啡并没有我(wǒ)们想象之(zhī)中的那么可(kě)怕，速(sù)溶咖啡是从(cóng)焙炒(chǎo)的咖(kā)啡豆(dòu)之(zhī)中(zhōng)提取有效的(de)成分之后，经过干燥(zào)而成的粉末，通常(cháng)会被制成(chéng)三合一的咖啡饮(yǐn)品(pǐn)。

　　之所以被人所诟病，主(zhǔ)要是其中添(tiān)加了大量的(de)白砂糖(táng)、植脂末以及食用香(xiāng)精(jīng)。

　　糖(táng)的添加主要是引(yǐn)起肥胖的其中的(de)一个原因，还很有可能会引(yǐn)起高(gāo)血(xuè)压、糖尿病(bìng)等相(xiāng)关的疾病，而植脂(zhī)末之中含有氢化的(de)植物油，氢化植物油之中的反式脂肪酸对于我(wǒ)们人(rén)体的(de)健康是不利的(de)，所以我们经(jīng)常会提到(dào)要(yào)避免过量(liàng)的进(jìn)行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一速溶咖啡非常(cháng)的好喝，而且也可(kě)以让(ràng)人轻易地去接受，但是普通老百姓最开(kāi)始(shǐ)接触的咖啡一般都是这(zhè)种咖啡(fēi)，味(wèi)道独特但(dàn)特(tè)别的香浓、清甜，很快就(jiù)可以让人上瘾！

　　但(dàn)是(shì)它的(de)好喝，也是有一定原(yuán)因的，即使不加牛奶(nǎi)也有着非(fēi)常醇厚顺(shùn)滑的口感，这是植脂末（又(yòu)叫做奶(nǎi)精）的功(gōng)劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的黑(hēi)咖啡甜(tián)蜜可口多了，这(zhè)主要是(shì)糖的功劳！植脂末之中含有大量(liàng)的(de)饱(bǎo)和脂肪，与肥(féi)肉之中的脂(zhī)肪一样，热量高、味道香，但却是好身材的头号公敌，非常容易(yì)引发(fā)自身(shēn)pp7塑料杯能不能装开水体重的增长。

　　因此，如果每天都大(dà)量的摄入添加了植脂末的速(sù)溶咖(kā)啡，或许就会(huì)摄入更多的脂(zhī)肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有啊，不仅(jǐn)仅影响自(zì)身外(wài)貌的指数，或许(xǔ)还(hái)会增加(jiā)您罹患(huàn)心(xīn)血管(guǎn)疾病(bìng)的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被(bèi)我们称为近一百年毁pp7塑料杯能不能装开水了我(wǒ)们人类健康的(de)头号敌人(rén)—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老化、血管老(lǎo)化均与(yǔ)之有(yǒu)关！每(měi)天喝糖水的人们，内脏脂(zhī)肪更加容(róng)易出现超(chāo)标，其健康的危害比普通肥胖或许会更大(dà)！而从速(sù)溶咖啡的营(yíng)养成(chéng)分组成来看的话，主要是以某款速溶(róng)咖啡的成分表(biǎo)来(lái)分(fēn)析，一份15克的三(sān)合(hé)一速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)能(néng)量为(wèi)291千焦（大(dà)约70千卡(kǎ)左(zuǒ)右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水化(huà)合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也(yě)就是(shì)说，每天喝(hē)上3杯的速溶咖(kā)啡(fēi)，摄入的(de)能量或许就超(chāo)过了(le)每天所(suǒ)需能量(liàng)的(de)十分之一(yī)，无论是糖分或者还是热量其实都(dōu)是不可(kě)忽视的(de)。

　　因此，我们不建议每天大(dà)量的喝(hē)三合(hé)一的速溶咖啡，偶尔一两次也是(shì)无(wú)妨(fáng)的，但是(shì)如果养成习惯(guàn)的话，这种危(wēi)害(hài)就真(zhēn)的(de)不容小觑(qù)了！除此(cǐ)之外，速溶咖啡也不(bù)可(kě)避免地涉及到(dào)咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中(zhōng)的咖啡因，会对我们(men)人脑中枢(shū)神经起到一定(dìng)的兴奋作(zuò)用，给人一种缓解疲劳(láo)、提高自身注意(yì)力(lì)的感(gǎn)觉，所以我们经(jīng)常(cháng)会靠喝咖(kā)啡来提神。

　　但(dàn)是如(rú)果(guǒ)过量的饮(yǐn)用咖(kā)啡，很有可(kě)能(néng)会引起心悸(jì)、失眠、血(xuè)压的(de)不(bù)稳定，尤(yóu)其(qí)特别是有些对咖啡因敏感的人群，如果在喝(hē)了咖啡之后会(huì)出现心跳的(de)加速、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡(fēi)是一种利弊共(gòng)存的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于经(jīng)常喝咖(kā)啡的人来说(shuō)，一定要注意控制摄入量，一般一天最好不要超过3杯(bēi)（每杯(bēi)大约200毫升(shēng)左右），可以(yǐ)选择现磨纯(chún)咖啡那么就尽量(liàng)的少喝速(sù)溶咖啡(fēi)，如果(guǒ)只能喝速溶咖啡就需要注(zhù)意它(tā)的能量和碳水化合物(wù)等，尽量的选择能量(liàng)比较低、碳水化合物和脂肪含量比较低的产品。

　　最后我们来说一说植脂末与反(fǎn)式的脂(zhī)肪酸：植脂末是一项了不起的发(fā)明啊，可以让过(guò)去的穷苦(kǔ)人也能享受(shòu)到类似于奶油的美味：在(zài)那个时候(hòu)的(de)西方(fāng)国家，奶油昂贵而且又比(bǐ)较(jiào)的稀少，这绝对是有钱人(rén)的专享品(pǐn)！

　　一名聪明的(de)化学家将植物油(yóu)氢(qīng)化之后获得了类似奶油的产品，而(ér)其成本非常(cháng)低(dī)而且更容(róng)易储存，并且不易腐败变质(zhì)，于是(shì)大量的使用(yòng)到食(shí)品加工(gōng)之(zhī)中。

　　但是(shì)，随着医学(xué)研(yán)究的(de)不断进步，人们也发(fā)现了氢(qīng)化(huà)植物油之中的反式脂肪(fáng)酸对身体(tǐ)心(xīn)血管系(xì)统具有非常可(kě)怕(pà)的危害，这算是自身(shēn)血脂的(de)升高、血栓高(gāo)发的重(zhòng)要(yào)原因！

　　因此，现在的食品加工业致力于不断的降(jiàng)低氢化植物油之(zhī)中反式脂肪酸的含(hán)量，目前，很(hěn)多的食品虽然都(dōu)添加了(le)氢化(huà)植物油（代可可脂巧克力、一(yī)些油炸类(lèi)的(de)食品、咖啡伴侣等），但其反式的(de)脂肪酸酸标(biāo)注则为(wèi)零(líng)（我国规定凡是脂肪含量(liàng)低于0.3%即可标注(zhù)为零含量）。

　　但是(shì)无论如何植物(wù)的奶油制品(pǐn)、油(yóu)炸类的食品、代可可脂巧克力(lì)制品、各种派(pài)等食(shí)品脂(zhī)肪(fáng)含(hán)量比(bǐ)较的高(gāo)，还很(hěn)有可能含有有(yǒu)害的反式脂肪(fáng)酸，各位还是少吃为妙啊！有(yǒu)焦碳化(huà)合物。

　　这些物质对(duì)身体(tǐ)的胃都(dōu)有刺(cì)激性比较(jiào)大(dà)，使人变得异常兴(xīng)奋，敏感的(de)人可能引起失眠。