中考体育各地市(shì)的(de)评分标准略有不同，具体(tǐ)以(yǐ)各省各学校为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝开始跳，空(kōng)中(zhōng)做直腿挺(tǐng)身动(dòng)作，髋关节完全打开(kāi)，做出背弓动作，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前进练(liàn)习：一般采用左(zuǒ)（右）去右(yòu)（左(zuǒ)）来(lái)的(de)方法进行(xíng)练习，距(jù)离控制(zhì)在25－30米(mǐ)左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地直(zhí)立开(kāi)始(shǐ)起跳，空中做屈(qū)腿抱膝动作或(huò)双(shuāng)手在腿前击掌，落地时一(yī)定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐(jiàn)发展到越过一定高度兼远度或一(yī)定远(yuǎn)度(dù)兼高度(dù)的栏架(jià)。

　　4、跳台(tái)阶：两(liǎng)手(shǒu)背(bèi)在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲(dūn)，用(yòng)前脚掌力量(liàng)做连(lián)续跳台阶动作。

　　一(yī)次可(kě)跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩(jì)的基础，但没有合(hé)理的技术，力量(liàng)的(de)作用也无法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因(yīn)此(cǐ)，在(zài)进行腿部力量练习的同(tóng)时(shí)，必须改进立定跳远技术。

2022年(nián)中(zhōng)考立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)标准是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳(tiào)远评分标准（各地略有不同，仅(jǐn)供(gōng)参(cān)考(kǎo)）。

　　1、男(nán)生(shēng)立定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的(de)标准：枯(kū)衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米(mǐ)。

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的方式，即(jí)一个必考科目(mù)+一个选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕业(yè)生升学体育成(chéng)绩（总分）取(qǔ)必考科目和选考科目(mù)两科考试成绩得分的平均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕(bì)业生升学(xué)体育(yù)考(kǎo)试成绩按(àn)0.5的权重计入其中考(kǎo)考试总成绩。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分分(fēn)易得，分分珍贵，对于目(mù)标冲(chōng)刺名(míng)校(xiào)的同学来说，体(tǐ)育真的要尽力做到(dào)不丢(diū)分。

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