睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什(shén)么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高现在天气热(rè)了有很多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡(shuì)完午觉(jué)之后(hòu)还是有些人会(huì)觉得很困，那这个(gè)午觉睡了(le)和没睡不就区别不(bù)大(dà)了？为(wèi)什么睡午觉的时候(hòu)感(gǎn)觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着的样子(zi)？的。

　　关(guān)于睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高以及(jí)为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起(qǐ)算(suàn)熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在精神状态、反应速(sù)度以及视力等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且对(duì)于(yú)生活(huó)、工作等(děng)无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午睡也(yě)可AVERAGE函数是什么意思，计算机average函数是什么意思。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保(bǎo)证(zhèng)良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人(rén)不(bù)喜欢午睡是由于(yú)无困倦(juàn)感，到(dào)下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的(de)人(rén)依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没(méi)有午(wǔ)睡(shuì)的人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作(zuò)和学(xué)习时(shí)难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡(shuì)的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会(huì)导致人的反应速(sù)度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时(shí)间得不到休息，可能(néng)会导致视物负担变(biàn)重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡(shuì)的人(rén)群可能会(huì)出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着(zhe)

　　明(míng)明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠(mián)质量(liàng)不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不(bù)良的生活作息习(xí)惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括(kuò)四(sì)期(qī)，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体力均(jūn)可(kě)得到彻底休息(xī)、放(fàng)松，对(duì)于(yú)精神状态(tài)的恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小时，深度(dù)睡眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间过短会出现睡着了却(què)感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好(hǎo)的(de)作(zuò)息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意(yì)心态放松(sōng)，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下服用(yòng)加深睡眠的(de)药物(wù)，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也可改(gǎi)用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类(lèi)的西药一定(dìng)要在(zài)医生(shēng)指导下使用，以免(miǎn)自行服用导致(zhì)药物依(yī)赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作(zuò)劳(láo)累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之(zhī)后精(jīng)神会(huì)更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得到(dào)有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该(gāi)立(lì)即(jí)午睡，此时肠(cháng)胃还(hái)没消化(huà)食物，进(jìn)睡会影响消化(huà)，长(zhǎng)此以往会引(yǐn)发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的(de)时间尽量控(kòng)制在半小时之内，以免影响到晚上正(zAVERAGE函数是什么意思，计算机average函数是什么意思hèng)常的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之(zhī)后出现头晕等(AVERAGE函数是什么意思，计算机average函数是什么意思děng)不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会(huì)长胖的，而且每天午睡(shuì)半个小(xiǎo)时(shí)左右，还有利于下午的工(gōng)作(zuò)状态(tài)。

　　但是(shì)不(bù)要饭后马上就睡觉(jué)，不但不利于(yú)消化(huà)，而且会(huì)导致(zhì)发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或(huò)者稍微散步一下，然后再(zài)进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不(bù)舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需(xū)要及时(shí)的去医院就诊。

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