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一(yī)个鸡腿多重，一(yī)个鸡(jī)腿多重(zhòng)多少克

　　鸡腿是所有鸡(jī)的(de)部位当中最受人类欢迎的一(yī)部(bù)分，因为鸡腿上(shàng)的肉比(bǐ)较(jiào)紧(jǐn)实，而且肉(ròu)质比较细化。

　　很多人在(zài)制作料理的时候(hòu)会专(zhuān)门选宁波慈溪的邮编是多少择鸡(jī)腿，而(ér)不会(huì)选择整(zhěng)只(zhǐ)的(de)鸡(jī)。

　　鸡腿的重量(liàng)，主要看(kàn)鸡的(de)大小，有(yǒu)大(dà)的(de)鸡，也有小的鸡，一般来(lái)说，小的(de)鸡腿大概有175克，大的鸡腿有(yǒu)250克左右。

营养价值

　　1、鸡(jī)肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较(jiào)淡，因(yīn)此(cǐ)可使用(yòng)于各(gè)种(zhǒng)料理(lǐ)中。

　　蛋白质(zhì)的含量颇多(duō)，在肉之中，可以说是蛋白(bái)质最高的肉(ròu)类之(zhī)一，是属于高蛋白(bái)低脂肪的食品。

　　钾硫(liú)酸氨基酸(suān)的(de)含量颇多，因此可(kě)弥补牛及猪(zhū)肉的不足。

　　同时也(yě)由于鸡肉比其他肉类的维生素A含量(liàng)多，而在量(liàng)方面虽(suī)比蔬(shū)菜或肝脏差，但(dàn)和牛肉和猪肉相比，其维生素A的含量却高出许多。

　　腿肉是从脚到(dào)腿(tuǐ)的部(bù)位，及腿根一(yī)带的肉，其肉(ròu)质颇(pǒ)坚(jiān)硬，连皮一起摄取时(shí)，脂肪的含量(liàng)较多，也(yě)是(shì)在整只鸡中铁分含量最(zuì)多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量(liàng)比(bǐ)例较高(gāo)，种(zhǒng)类多，而且消(xiāo)化(huà)率高，很容易被人体吸收利(lì)用，有增强体力、强壮身体的作(zuò)用。

　　鸡(jī)肉含有(yǒu)对人体生长发育有重(zhòng)要作用(yòng)的磷脂类，是(shì)中国人膳食结构(gòu)中脂肪和磷(lín)脂(zhī)的重要来源之一。

　　鸡肉(ròu)对营养不良、畏(wèi)寒(hán)怕冷、乏(fá)力疲劳(láo)、月(yuè)经不调(diào)、贫血、虚弱等(děng)有很好的食(shí)疗(liáo)作用。

　　祖国医学(xué)认为，鸡(jī)肉有温(wēn)中益(yì)气、补虚填精(jīng)、健脾(pí)胃、活血脉、强(qiáng)筋骨的功效(xiào)。

功效与作用

　　1、鸡腿的(de)蛋白质很丰富。

　　在(zài)肉类里面就(jiù)数鸡肉(ròu)的(de)蛋白质最(zuì)高(gāo)了，而且(qiě)鸡肉(ròu)还是低脂(zhī)肪的食品。

　　如果(guǒ)担(dān)心发胖，吃的时候可(kě)以去(qù)皮哈！宁波慈溪的邮编是多少p>

　　2、吃鸡腿可以增(zēng)强免疫(yì)力(lì)。

　　因为鸡肉可以(yǐ)温中益气，有补虚损的功效，特(tè)别适合(hé)亚健康的人们食(shí)用，而且对月经不调(diào)、产后奶少、水肿(zhǒng)等现(xiàn)象有改善的(de)效果。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因为鸡肉(ròu)非常容易被人体消化，所(suǒ)以也提高了人体(tǐ)对鸡肉的(de)吸收率，从而可以将鸡肉的营养(yǎng)价值最大化吸收(shōu)，起(qǐ)到(dào)强身健(jiàn)体(tǐ)的作用。

　　4、补(bǔ)肾强精(jīng)。

　　多吃鸡腿肉，可以对因(yīn)为肾精不足(zú)而引起的小便次数多、耳(ěr)聋、少精、精冷(lěng)等(děng)症状有改善(shàn)的功效(xiào)。

　　5、促(cù)进智力(lì)。

　　鸡(jī)肉具有(yǒu)一定的解毒作用，而且它的抗氧化效果也非常好，有(yǒu)助于改善心脑功能，而(ér)且还能(néng)促进儿童的智力(lì)发育。

一个(gè)鸡腿(tuǐ)大概多重

　　一个鸡腿(tuǐ)的重量(liàng)大(dà)约是180克(kè),如果(guǒ)大一点的(de)话(huà)在230克到250克左右。

　　鸡(jī)腿(tuǐ)是从脚到腿的部位,及腿(tuǐ)根一带的肉,其肉质颇(pǒ)坚硬,在整只鸡中铁分含量最多的一部分(fēn)。

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