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一(yī)个(gè)鸡腿多重，一个鸡腿多(duō)重(zhòng)多(duō)少(shǎo)克

　　鸡腿是(shì)所有(yǒu)鸡的部位当中最受人类欢迎的一部分，因为鸡腿上的(de)肉比较紧实，而且肉质比较细(xì)化。

　　很(hěn)多(duō)人在制作料理的时候(hòu)会专门选择鸡腿，而不会选择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的重量，主(zhǔ)要看鸡(jī)的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克(kè)左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味(wèi)鲜(xiān)美(měi)，由于其(qí)味较淡(dàn)，因此可使(shǐ)用于各(gè)种料理中。

　　蛋白(bái)质的含量颇多，在(zài)肉小学学籍号在线查询官网入口，小学生学籍号自助查询之中，可(kě)以(yǐ)说是蛋(dàn)白质最高的肉类之(zhī)一，是属于高蛋白低脂肪(fáng)的食品(pǐn)。

　　钾硫酸(suān)氨基酸的含(hán)量颇(pǒ)多，因此可弥(mí)补(bǔ)牛(niú)及猪肉的不足。

　　同时也由(yóu)于鸡(jī)肉比其(qí)他肉(ròu)类的维生(shēng)素A含量多，而在量方面虽比蔬(shū)菜或肝脏差(chà)，但和牛(niú)肉和猪肉相比，其维生素A的含量却(què)高(gāo)出许(xǔ)多。

　　腿肉(ròu)是从脚到腿的(de)部位，及腿根一带(dài)的肉，其肉质颇坚(jiān)硬，连(lián)皮一起摄取时(shí)，脂(zhī)肪(fáng)的含量较多，也是在整只鸡(jī)中铁分(fēn)含量最多的一部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉肉蛋(dàn)白质的含(hán)量(liàng)比例(lì)较高(gāo)，种类多，而(ér)且消(xiāo)化(huà)率(lǜ)高，很容易(yì)被人体吸收利用，有(yǒu)增强(qiáng)体(tǐ)力、强壮(zhuàng)身体的作(zuò)用。

　　鸡肉含(hán)有(yǒu)对人体(tǐ)生长发育(yù)有重要作用的磷脂类，是(shì)中国人膳食(shí)结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉(ròu)对(duì)营(yíng)养不良、畏寒怕(pà)冷、乏力疲劳、月经(jīng)不调、贫血、虚弱(ruò)等有很好的食疗作用。

　　祖国(guó)医学认为，鸡(jī)肉有温中益(yì)气、补虚填(tián)精、健脾胃(wèi)、活血(xuè)脉、强筋骨的功效(xiào)。

功效与作(zuò)用

　　1、鸡腿的(de)蛋白质很丰(fēng)富。

　　在(zài)肉类(lèi)里(lǐ)面就(jiù)数(shù)鸡肉(ròu)的蛋白(bái)质最高了(le)，而(ér)且(qiě)鸡肉还是低脂肪(fáng)的食品。

　　如果担心发(fā)胖，吃的时(shí)候可以(yǐ)去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因为鸡肉可以温中(zhōng)益气(qì)，有补虚(xū)损的功效，特别适合亚健康的人们(men)食用(yòng)，而(ér)且对月经不调、产后奶少、水肿等(děng)现象有改(gǎi)善(shàn)的效果。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因为鸡肉非常(cháng)容易被人体消化(huà)，所以也提(tí)高了人体对鸡肉的(de)吸(xī)收率，从而可以(yǐ)将鸡肉(ròu)的营养(yǎng)价值最大化吸收，起到强身健体(tǐ)的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡(jī)腿肉(ròu)，可(kě)以对因为肾精不足而引起的小(xiǎo)便次数多、耳聋、少精、精冷等症状有改善的(de)功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的解毒作用，而且它(tā)的抗氧化(huà)效(xiào)果也非常好，有助(zhù)于(yú)改(gǎi)善心脑功能，而且还能促进儿童(tóng)的(de)智(zhì)力发(fā)育。

一个鸡腿大概多重

　　一个鸡腿的(de)重量大约是180克,如果大一(yī)点的话在230克到(dào)250克(kè)左右。

　　鸡腿是从(cóng)脚到(dào)腿的部位,及(jí)腿根(gēn)一带的肉,其肉质颇坚硬,在整(zhěng)只鸡中(zhōng)铁分含量最多的一部(bù)分。

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