威尔士首都是哪个城市 威尔士是哪个国家睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天气热(rè)了有很多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午(wǔ)觉之后还(hái)是有些人会觉得很困，那这(zhè)个(gè)午(wǔ)觉(jué)睡了和没(méi)睡不就区别不(bù)大了？为什么睡午觉的时候(hòu)感(gǎn)觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩子智(zhì)商高以及为什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一(yī)小(xiǎo)时相当(dāng)于晚上几(jǐ)小时(shí)，11点睡6点起算熬夜(yè)吗(ma)，儿童睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别(bié)等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么(me)区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状(zhuàng)态、反应速(sù)度以及视力等(děng)方面(miàn)可(kě)能会有(yǒu)一定区别。

　　但(dàn)对于习惯(guàn)性(xìng)不午睡(shuì)的人，如果身体不出现不适(shì)症(zhèng)状，且(qiě)对于生(shēng)活(huó)、工作等无明显影响，不必(bì)午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每(měi)天适(shì)当午睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态(tài)不同(tóng)：部分人不喜欢(huān)午(wǔ)睡是由于无困(kùn)倦(juàn)感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的威尔士首都是哪个城市 威尔士是哪个国家人很有精神，没有午睡的(de)人则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习(xí)时难(nán)以集中(zhōng)精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工作或学习效(xiào)率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍困倦(juàn)感(gǎn)不午睡的(de)人群，由(yóu)于大脑长时(shí)间得不到休息(xī)，可能会导(dǎo)致人的(de)反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作(zuò)、学习等(děng)，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长(zhǎng)时间得不到休息(xī)，可(kě)能会(huì)导致视物负担(dān)变重，久(jiǔ)而久之，长期(qī)不午睡的人群可能会出现视(shì)力下降(jiàng)的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着(zhe)了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没(méi)睡(shuì)，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括(kuò)四期(qī)，一(yī)期为睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入(rù)深度睡眠(mián)期间人(rén)的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精(jīng)神(shén)状态的恢复较(jiào)重(zhòng)要(yào)。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时(shí)左(zuǒ)右，时间过短(duǎn)会出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议养成(chéng)良好的(de)作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不(bù)宜(yí)思考问题，避免紧(jǐn)张的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生(shēng)指导(dǎo)下(xià)服用(yòng)加(jiā)深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不(bù)佳也可改用(yòng)西(xī)药，如右(yòu)佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下(xià)使用，以免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得(dé)到(dào)舒缓，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡(shuì)可以让人的(de)认知(zhī)功能得(dé)到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立(lì)刻午睡(shuì)影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还没(méi)消化食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以(yǐ)往会引发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时(shí)间尽量控制在半(bàn)小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时间过长也会容易使人(rén)睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是(shì)很容(róng)易长胖(pàng)

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天午(wǔ)睡(shuì)半个小时左右，还有利(lì)于下(xià)午的工作状态。

　　但是不(bù)要(yào)饭后(hòu)马(mǎ)上就睡觉，不但(dàn)不(bù)利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍(shāo)微(wēi)散步一下，然后再进(jì威尔士首都是哪个城市 威尔士是哪个国家n)行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出现了身(shēn)体不舒(shū)服的(de)症状，需(xū)要及时(shí)的(de)去医院就诊(zhěn)。

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